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Pranayama: Ejercicios de Respiración

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La respiración es el elemento más importante de la práctica de meditación. Es la función vital que más controlamos y mediante la cual podemos tomar contacto con el momento presente.

Hay un proverbio Budista que dice; La respiración es lo único que nos acompaña toda la vida. Es lo primero que hacemos al nacer, y lo último que hacemos antes de morir.”

En prácticas ancestrales de la India, los ejercicios relacionados con la respiración se llaman Pranayama. En esta serie de videos te explico las mejores técnicas que conozco para que puedas dominar tu respiración a la perfección.

Hoy la ciencia demuestra que una práctica diaria, regular y simple de respiración profunda te ayuda a:

  • Reducir ansiedad y depresión.
  • Disminuir y estabilizar tu presión sanguínea.
  • Incrementar tus niveles de energía.
  • Relajar tus músculos.
  • Controlar niveles de estrés, fatiga y toxinas.
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# meditación # meditar # aprender a meditar # meditación guiada # respirar # respiración

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el día 08/2/2022

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