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Mindfulness: El arte de vivir conscientemente | Andrés Martín | TEDxSantCugat
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El mindfulness, según nos explica Martín, es una técnica basada en estar presente en el momento actual, prestando atención de manera intencionada y sin juzgar. Esta práctica, que puede parecer sencilla a primera vista, tiene profundos beneficios respaldados por evidencias científicas. A lo largo de su charla, Martín subraya cómo el mindfulness puede mejorar nuestra vida diaria al reducir el estrés, aumentar la claridad mental y fomentar una mayor conexión con nosotros mismos y con los demás.
Uno de los enfoques clave presentados en el vídeo es el programa MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness), que Martín introdujo en España en 2004. Este programa se ha demostrado eficaz en la gestión del estrés y la ansiedad, lo que contribuye significativamente al bienestar emocional. Martín también destaca la importancia de la práctica regular del mindfulness para cultivar una mente plena y consciente.
El vídeo de Martín no solo nos ofrece una comprensión teórica del mindfulness, sino que también nos brinda técnicas prácticas que podemos incorporar en nuestra vida diaria. Por ejemplo, practicar la atención plena durante actividades cotidianas como comer, caminar o incluso respirar conscientemente, puede ayudarnos a vivir de manera más plena y consciente. Esta práctica nos anima a detenernos y apreciar el presente, lo que a su vez puede mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones interpersonales.
Además, Martín comparte su experiencia personal, lo que añade un elemento inspirador a su charla. Su transición de un entorno corporativo a una vida centrada en la enseñanza del mindfulness nos muestra que es posible realizar cambios significativos en busca de una vida más plena y satisfactoria.
En conclusión, "Mindfulness: El arte de vivir conscientemente | Andrés Martín | TEDxSantCugat" es una charla que nos motiva a explorar el mindfulness como una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Al aplicar los conceptos y técnicas presentados por Martín, podemos iniciar un camino hacia una mayor plenitud y bienestar emocional, mejorando así nuestra vida diaria de manera práctica y significativa.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
Andrés Martín nos impulsa en esta charla a ‘estar presente’ exponiendo las evidencias científicas que muestran los beneficios asociados a la técnica del Mindfulness.
Biólogo, MBA y Doctor en Psicología. Después de ejercer 15 años como directivo en la industria agroalimentaria, decide cambiar de vida para convertirse en instructor de Mindfulness e introducir el programa MBSR en España en 2004. También es autor de varios libros, el último es “ Plena Mente; Mindfulness o el arte de estar presente"
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at http://ted.com/tedx
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Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
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el día 09/9/2024
Idoia Bilbao
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