Vídeo
Meditación guiada con Escaneo Corporal | 14 minutos de relajación Gabriela Litschi
128
Visualizaciones
Técnicas y Enfoques Clave
Escaneo Corporal: Esta técnica consiste en dirigir la atención de manera consciente a diferentes partes del cuerpo, observando las sensaciones sin juzgarlas. Es una práctica que ayuda a conectar con el presente, aliviando la tensión acumulada y reduciendo el estrés y la ansiedad. Al enfocarnos en nuestro cuerpo, podemos identificar áreas de incomodidad o tensión y, con la guía de Gabriela, aprender a relajarlas.
Respiración Consciente: A lo largo de la meditación, la respiración juega un papel crucial. Gabriela nos recuerda mantener una respiración profunda y consciente, lo cual facilita la relajación y nos ancla en el momento presente. La respiración consciente es una técnica poderosa para calmar la mente y estabilizar las emociones.
Relevancia para el Crecimiento Personal y Emocional
Practicar el escaneo corporal regularmente puede tener un impacto significativo en el crecimiento personal y emocional. Al aumentar nuestra conciencia corporal, desarrollamos una mayor sensibilidad a nuestras necesidades físicas y emocionales, lo cual es esencial para el autoconocimiento. Esta meditación no solo nos ayuda a relajarnos en el momento, sino que también nos proporciona herramientas que podemos integrar en nuestra vida diaria para manejar el estrés y mejorar nuestro bienestar general.
Aplicación Práctica en la Vida Diaria
- Reducción del Estrés: Incorporar esta meditación en tu rutina diaria puede ayudarte a manejar el estrés de manera más efectiva. Al tomarte unos minutos para centrarte en tu cuerpo y tu respiración, puedes reducir la tensión acumulada y enfrentar tus tareas con una mente más clara y tranquila.
- Mejora del Sueño: Gabriela también ofrece recursos adicionales para mejorar el sueño a través de la meditación. La práctica regular del escaneo corporal antes de dormir puede facilitar un descanso más profundo y reparador.
- Gestión Emocional: La meditación guiada puede ser una herramienta valiosa para regular las emociones. Al ser más consciente de cómo se siente tu cuerpo, puedes identificar y abordar emociones negativas antes de que se intensifiquen.
Elementos Únicos e Inspiradores
Lo que hace único a este video es la combinación de la técnica de escaneo corporal con la guía cálida y experta de Gabriela Litschi. Su enfoque no solo es técnico, sino también profundamente humano y empático, lo cual hace que la experiencia de la meditación sea accesible y reconfortante para todos. Además, la invitación a unirse a una comunidad de meditación a través de su grupo de WhatsApp y la oferta de recursos gratuitos, como el calendario de 21 días de meditación, demuestran su compromiso con el bienestar de su audiencia.
En resumen, "Meditación guiada con Escaneo Corporal | 14 minutos de relajación Gabriela Litschi" no solo ofrece una práctica efectiva para la relajación, sino que también es un recurso valioso para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Te invitamos a explorar este video y a integrar estas técnicas en tu vida diaria para alcanzar una mayor plenitud y equilibrio emocional.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
✅ Accede al Grupo GRATUITO de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/Ltf3o9AXPvl2LdC6JO8OmT
👉🏽 Aprende a mejorar tu sueño y descanso a través de la meditación: https://www.naturayterapia.com/meditaciones-para-domir/
♡ Hola! Gracias por estar aquí. Soy Gabriela Litschi y voy a acompañarte en tu camino hacia el bienestar y el equilibrio interior.
En mi canal podrás encontrar NUEVOS VÍDEOS DE MEDITACIÓN CADA SEMANA y también rutinas de yoga e inspiración para tu día a día.
💛¡SUSCRÍBETE!💛: https://bit.ly/GabrielaLitschiYoutube
En esta meditación guiada con la técnica de escaneo corporal, te invito a tomar consciencia de tu cuerpo y del estado en el que te encuentras en este momento.
Esta técnica es ideal para aquietar la mente, aliviar la tensión y reducir los niveles de estrés y ansiedad. Espero que la disfrutes.
💖 Descarga GRATIS el Calendario 21 días de Meditación
en este enlace: http://bit.ly/regaloNT
Aquí tienes otras meditaciones guiadas:
🍃 Meditación para SOLTAR LA TENSIÓN: https://youtu.be/KxRpK9ZGq4Y
🍃 Conecta con tu Luz Interior: https://youtu.be/PrvuDaF-f98
🍃Meditación guiada de GRATITUD: https://youtu.be/Xa2ar1Zwodw
🍃Contactar con TU GUÍA INTERIOR: https://youtu.be/K_nUvM-A5Yg
🍃Aumentar tu confianza: https://youtu.be/1ln-gryq7lM
🍃Meditación #dormirmejor y profundamente: https://youtu.be/vFrHhwCOaW0
🍃Conectar con tu energía femenina: https://youtu.be/IGw8JuAv9MM
🍃Meditación YO SOY: https://youtu.be/qxbANF39jGQ
🍃Confianza y autoestima: https://youtu.be/3LHwE3Ssxmo
Y clases de yoga en casa
🌻 Yoga para piernas cansadas: https://youtu.be/uwEfgYqpl34
🌻 Rutina para el dolor de espalda: https://youtu.be/02bayS-sPe0
🌻Yoga en la cama al despertar: https://youtu.be/BI1nuzi3Nkw
🌻 Yoga para cuello y espalda: https://youtu.be/aqA8W7ayrb8
🌻Yoga para el sistema digestivo: https://youtu.be/jf5KM-wx3kA
🌻 Mejorar movilidad de los hombros: https://youtu.be/N49Xf_PaAtY
🌻Yoga facial: https://youtu.be/e7rEZLxUTQk
🌸Un REGALO para ti...
Descarga GRATIS el Calendario 21 días de Meditación
en este enlace: ⬇️ ⬇️⬇️
http://bit.ly/regaloNT
✨✨y no olvides seguirme en el resto de mis redes sociales!✨✨
♡ Instagram: http://instagram.com/gabrielalitschi/
♡ Twitter: https://twitter.com/GabrielaLitschi
♡ Facebook: https://www.facebook.com/YogaGabrielaLitschi
♡ Pinterest: https://www.pinterest.es/Gabrielalitschi/
#meditación #meditacionguiada #autoconocimiento #emociones #meditaciones #menteencalma #soltar #escaneo #regulacionemocional #relajaciónprofunda #pensamientospositivos #calma #relajación #meditaciónsanadora #meditaciondesanacion #meditacionguiadaespañol #meditacionenespañol #gabrielalitschi #espiritualidad #autoconocimiento #crecimientopersonal #respira #respiración #respiracionconsciente #armoníainterior #armonia #pazinterior #meditaconmigo #meditaconGabriela
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
92
Meditación/Relajación
88Meditación/Relajación
Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
