Todas las cosas maravillosas: Un diario de gratitud para que llenes tu vida de alegría

PRACTICA ATENCIÓN PLENA Y GRATITUD CON ESTE DIARIO GUIADO QUE TE AYUDARÁ A DISFRUTAR MUCHO MÁS DE TI Y DE TU VIDA

Todas las cosas maravillosas es un diario de gratitud cuidadosamente diseñado para que durante 21 días practiques una forma de verte a ti y de ver la vida más optimista, alegre y positiva

Para que puedas ver resultados reales y lo puedas transformar en una forma de ser y estar en la vida.

Cada día incluye una cita inspiradora, tres preguntas rápidas para escribir por la mañana y nueve por la tarde/noche, para que abras un espacio de meditación y aprecio al final del día.

Son preguntas muy sencillas, enfocadas en las pequeñas cosas que hacen tu vida cotidiana más agradable; en las pequeñas -y grandes- alegrías, en los momentos y detalles entrañables que ha tenido tu día y que han podido pasar desapercibidos con el ajetreo de la vida cotidiana.

Verás cómo poco a poco, si lo practicas con constancia, tu mente irá abriendo espacios de claridad y se irá enfocando cada vez más en los pequeños -y grandes- placeres cotidianos; en lo que ya tienes en tu vida más que en lo que falta, y en más y más motivos por los que sentirse alegre y optimista.

Anímate: Llevar un diario de gratitud es una de las mejores y más sencillas formas de practicar mindfulness.

Numerosos estudios demuestran que su práctica produce grandes mejoras en bienestar emocional y calidad de vida:

• Disminuyen los síntomas de malestar físico.

• Descienden los niveles de estrés, depresión y ansiedad

• Se incrementa la resiliencia, que permite afrontar y dar un sentido a los momentos dolorosos

• Mayor vitalidad y satisfacción con la vida

• Mejoran las relaciones sociales

• Se va produciendo un enfoque cada vez más optimista con respecto al futuro

• Mayor motivación y posibilidades de éxito a la hora de plantearse y alcanzar metas

• Se enraiza el pensamiento positivo realista

Es también una buena idea si quieres hacer un regalo práctico y original a tus seres queridos.

Seguro que lo agradecerán.