La falta de excitación sexual en la mujer

El vídeo titulado "La falta de excitación sexual en la mujer" aborda un tema de gran relevancia tanto desde una perspectiva médica como psicológica, centrándose en una de las disfunciones sexuales más comunes en la mujer. La psicóloga clínica Miren Larrazabal Murillo ofrece una visión integral que combina el autoconocimiento con el desarrollo personal y la gestión emocional para enfrentar y superar esta problemática.

### Autoconocimiento y Plenitud Personal

Larrazabal subraya la importancia del autoconocimiento como una herramienta esencial para abordar la falta de excitación sexual. La psicóloga recomienda a las mujeres explorar su propio cuerpo y reconocer su potencial sexual a través de la autoestimulación. Este proceso no solo permite a la mujer identificar qué le proporciona placer, sino que también contribuye a fortalecer su autoestima y autoconfianza, aspectos cruciales para alcanzar una plenitud personal y emocional.

### Técnicas y Enfoques Clave

El vídeo destaca varias técnicas prácticas que las mujeres pueden aplicar en su vida diaria para mejorar su bienestar sexual y emocional:

1. Autoexploración y Autoestimulación: La autoestimulación es presentada como una forma efectiva de autoconocimiento. Conocer las propias respuestas sexuales permite a las mujeres comunicarse mejor con sus parejas y expresar sus necesidades y deseos.

2. Comunicación en Pareja: Compartir experiencias sexuales y comunicar las preferencias personales con la pareja es fundamental. Larrazabal enfatiza la importancia de una comunicación abierta y sincera para mejorar la intimidad y la conexión emocional en la relación.

3. Uso de Lubricantes y Humectantes: Estos productos pueden mejorar significativamente el bienestar genital y la experiencia sexual, especialmente en casos de falta de lubricación.

### Factores Fisiológicos y Psicológicos

El vídeo también aborda los diversos factores que pueden influir en la falta de excitación sexual, desde la disminución de estrógenos, la edad, la fatiga, hasta condiciones médicas como la diabetes y el uso de ciertos medicamentos. Además, se mencionan factores psicológicos como los miedos, la ansiedad, y la falta de aprendizaje sexual, que pueden tener un impacto determinante en la excitación sexual.

### Aplicación Práctica y Crecimiento Personal

Los conceptos presentados en el vídeo pueden ser aplicados prácticamente para mejorar la vida diaria del lector. La autoexploración y la comunicación efectiva con la pareja no solo pueden resolver problemas de excitación sexual, sino que también fortalecen la relación y el crecimiento personal. La comprensión de los factores que afectan la excitación y el deseo sexual permite a las mujeres tomar medidas proactivas para mejorar su salud y bienestar general.

### Inspiración y Motivación

Este enfoque integral no solo proporciona soluciones prácticas, sino que también inspira y motiva a las mujeres a tomar el control de su salud sexual y emocional. Al reconocer y enfrentar estos problemas, las mujeres pueden alcanzar una mayor plenitud personal y una vida sexual más satisfactoria.

En resumen, el vídeo de Miren Larrazabal Murillo ofrece una guía valiosa que combina el autoconocimiento con estrategias prácticas para enfrentar la falta de excitación sexual en la mujer, contribuyendo significativamente al crecimiento personal y emocional del lector.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

Madrid, 06 jun (efesalud.com). La psicóloga clínica Miren Larrazabal Murillo vídeobloguea sobre una de las disfunciones sexuales más comunes en la mujer: la falta de excitación, anteriormente conocida como frigidez, un "trastorno físico y psicológico que se ha utilizado, además, para dañar la sexualidad masculina con frases del tipo: no hay mujer fría, sino hombre inexperto".

Para la sexóloga el término frigidez está "tremendamente obsoleto", a pesar de que siga teniendo connotaciones peyorativas. Hoy en día, la medicina y la psicología centran el foco de su atención en la relación de los problemas de excitación y de deseo sexual en la mujer.

"Cuando participamos en una actividad sexual -responde-, bien sea a solas, porque nos estemos masturbando, o bien sea en pareja, en una situación real o en estado de ilusión, se producen cambios en nuestro cuerpo y en nuestra mente".

En el cuerpo se sienten cambios fisiológicos como tensión muscular, respiración agitada, alteración del ritmo cardíaco o ruborización por enamoramiento. La mujer con disfunción no siente esos cambios corporales, sobre todo por falta de lubricación y tumefacción vaginal.

A nivel psicológico sentimos relajación, bienestar o satisfacción hasta llegar al deseo y la excitación sexual. La mujer con disfunción no siente placer y pierde el deseo sexual

"No siento nada" se convierte en una frase demoledora para ella misma y para su pareja; y es la antesala de la anorgasmia, inhibición del orgasmo.

¿Debemos culpar a los hombres?... "En una parte". La psicóloga apunta a las mujeres: "Tenemos que responsabilizarnos de nuestro propio placer. Si no nos excitamos acabamos perdiendo el deseo sexual, y viceversa; si no tenemos deseo, no nos excitamos. Por eso ahora ambos episodios aparecen como un mismo trastorno".

Los trastornos del deseo y la excitación sexual se deben a una bajada del nivel normal de producción del estrógeno (hormona sexual), la edad, la fatiga o el embarazo. También a la elusión del contacto sexual con la pareja.

La diabetes, así como las enfermedades psiquiátricas y crónicas, y la medicación (psicotrópicos, neurolépticos, antidepresivos, ansiolíticos, etc.), provocan insuficiente riego sanguíneo o falta de lubricación vaginal.

El tabaco generaría problemas "importantísimos" de excitación, además de cáncer y otra serie de perjuicios graves en la salud, señala Larrazabal.

De igual forma, todo lo que tiene que ver con la intimidad y el juego erótico de la pareja influye en la excitación sexual. "Los miedos, la ansiedad, la vergüenza o la falta de aprendizaje sexual, tendrán un peso determinante en la evaluación del problema", explica.

¿Y qué podemos hacer?

Cuando una mujer se enfrenta al problema de la falta de excitación sexual "se tiene que conocer y explorar sexualmente. La mujer necesita reconocer su potencial sexual con la autoestimulación para darse placer a sí misma".

Y es necesario que compartan todas sus experiencias en solitario. "Nuestra pareja tiene que saber cómo somos capaces de excitarnos y cómo alcanzamos la satisfacción sexual. Tiene que aprender y compartir con nosotras".

Miren Larrazabal recuerda que los lubricantes y los humectantes "ayudan al bienestar de la zona genital".

La frigidez, en su opinión, "es un problema fácil de solucionar". Por eso ofrece sus consejos de salud sexual. "Si no os sentís capaces o necesitáis ayuda, recordad que siempre tenéis a vuestra disposición a los profesionales de la psicología", concluye.

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