EL CÓDIGO DEL ATRACÓN: 7 CLAVES POCO CONVENCIONALES PARA ACABAR CON LOS ATRACONES Y PERDER EL EXCESO DE PESO

El Código del Atracón: 7 Claves Poco Convencionales para Acabar con los Atracones y Perder el Exceso de Peso" de Alison Kerr es una obra que se adentra en el complejo mundo del comer compulsivo y ofrece una guía práctica y comprensiva para quienes buscan liberarse de este ciclo destructivo. Este libro no solo se centra en la pérdida de peso, sino que también profundiza en el autoconocimiento y el desarrollo personal, proporcionando un enfoque holístico para alcanzar una vida más plena y saludable.

### El Autoconocimiento como Base para la Transformación

Uno de los aspectos más destacados del libro es su énfasis en el autoconocimiento. Kerr nos invita a explorar las raíces emocionales y psicológicas que subyacen a nuestros hábitos alimenticios. A través de ejercicios introspectivos y reflexiones guiadas, el lector puede identificar patrones de comportamiento y desencadenantes emocionales que contribuyen al comer compulsivo. Este proceso de autoexploración es fundamental para desmantelar las trampas del comer y avanzar hacia una relación más saludable con la comida.

### Técnicas y Enfoques Clave

Alison Kerr introduce varias técnicas innovadoras y enfoques basados en la ciencia para abordar el problema del comer compulsivo:

1. Mindfulness y Conciencia Plena: El libro enseña técnicas de mindfulness que ayudan a los lectores a estar presentes en el momento, reconociendo y respondiendo a las señales de hambre y saciedad de manera consciente. Esta práctica fomenta una relación más equilibrada y respetuosa con la comida.

2. Reestructuración Cognitiva: Kerr propone métodos para cambiar los pensamientos y creencias irracionales que a menudo alimentan el comer emocional. A través de la reestructuración cognitiva, los lectores aprenden a desafiar y modificar patrones de pensamiento negativos.

3. Planificación y Preparación: El libro ofrece estrategias prácticas para la planificación de comidas y la preparación anticipada, lo que puede ayudar a evitar situaciones de comer impulsivo y fomentar hábitos alimenticios más saludables.

4. Herramientas de Soporte Emocional: Incluye cinco audios diseñados para brindar alivio inmediato en momentos de antojos compulsivos, ofreciendo una herramienta accesible para gestionar las emociones en tiempo real.

### Aplicación Práctica en la Vida Diaria

"El Código del Atracón" no se queda en la teoría; proporciona un plan de acción detallado y práctico para implementar en la vida diaria. Los lectores pueden aplicar las técnicas de mindfulness durante las comidas, utilizar los audios de soporte emocional en momentos de estrés y seguir las recomendaciones de planificación para mantener una dieta equilibrada y sostenible. Este enfoque práctico facilita la integración de los conceptos del libro en la rutina diaria, promoviendo cambios duraderos y significativos.

### Inspiración y Motivación

Lo que hace único a este libro es la combinación de información científica, herramientas prácticas y apoyo emocional. Kerr no solo proporciona las claves para superar el comer compulsivo, sino que también inspira y motiva a los lectores a creer en su capacidad para cambiar. La inclusión de un grupo de apoyo comunitario refuerza esta motivación, ofreciendo un espacio para compartir experiencias y recibir apoyo continuo.

En resumen, "El Código del Atracón" de Alison Kerr es una guía integral que aborda el comer compulsivo desde una perspectiva de autoconocimiento y crecimiento personal. A través de técnicas basadas en la ciencia y enfoques prácticos, el libro ofrece herramientas valiosas para mejorar la vida diaria y alcanzar una plenitud personal y emocional. Este libro es una invitación a iniciar un viaje de transformación hacia una relación más saludable y equilibrada con la comida y, en última instancia, consigo mismo.

RESEÑA ORIGINAL DEL LIBRO

“UNA GUÍA REMARCABLE PARA RECOBRAR Y MANTENER SU SALUD.”A través del libro, Alison Kerr, terapista nutricional y autora del aclamado libro “THE BULIMIA HELP METHOD” nos enseña cómo liberarnos del comer frenético y desenfrenado, de las ansias despertadas por ciertos tipos de comida, de las dietas yoyo y del sobrepeso de una vez por todas y para siempre.

“No estás loco, no eres débil, no te falta voluntad, ¡no es tu culpa!, El comedor imparable recurre a la ciencia para ilustrar aquello que nos hace sentir fuera de control en torno a la comida y nos proporciona un plan de acción fácil y eficaz para vernos, sentirnos y vivir de maravilla” - Cameron Heathers, reconocida autora y cofundadora de Life30

"El comedor imparable es una hoja de ruta científicamente sólida y comprensible hacia una salud óptima. Recomiendo este programa innovador" - Dr. Robert Leslie, fundador de Wellbeing

EXISTE UNA NUEVA FORMA PARA LIBERARSE DEL COMER COMPULSIVO Y SÓLO ALGUNOS DE NOSOTROS HEMOS ESCUCHADO HABLAR DE ELLA

¿Te sientes atrapado en un ciclo de comer de más, antojos insaciables y obsesión por la comida?¿Te cuesta controlar tu peso dieta tras dieta?¿Puede una dona desencadenar una comilona desenfrenada?

Si es tu caso, es probable que estés atrapado en una trampa del comer. Tu cuerpo, mente y emociones han quedado atrapados en el ciclo que alimenta tu obsesión por la comida. Mientras no te liberes de la trampa, el comer imparable te acompañará siempre.

La guía para el comedor imparable, es un libro nuevo y audaz, basado tanto en principios científicos cómo en la experiencia de más de 10 años, ayudando a pacientes a librarse de sus desórdenes alimenticios quienes terminan por recobrar su peso ideal.

En este libro, Alison Kerr nos enseña, paso a paso, cómo desbloquear cuerpo, mente y emociones de las trampas del comer. Con su enfoque innovador, lograrás superar el comer compulsivo, los antojos irresistibles, las fluctuaciones de peso y aprenderás a vivir plenamente.

Una vida libre de desórdenes alimenticios, más feliz y más plena está a tu alcance. Solo sigue la guía.

¿PARA QUIÉN ES ESTE LIBRO?

Este libro es para todo quien alguna vez se haya sentido impotente o fuera de control respecto a la comida.

Especialmente si:

Comes con frecuencia cantidades excesivas de comidaComes cuando te sientes vulnerable o estresado (comer emocional)Ensayas constantemente nuevas dietasAlguna vez te sentiste culpable o avergonzado por lo que comisteTe han diagnosticado BED (binge eating disorder atracón) o bulimiaTienes sobrepesoRegularmente evitas comer por largos periodos o te ejercitas en exceso para compensar algún episodio comestivo.

IMPORTANTE: ES MUCHO MÁS QUE UN LIBRO

Este libro viene acompañado de cinco audios que te brindaran un pronto alivio cuando te sientas acosado por antojos compulsivos. ¡Puedes aplicar estas herramientas cuando te sientas agobiado y llevarlas contigo dondequiera que vayas!

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La combinación de información, tecnología y apoyo es la clave que te brinda los mejores resultados.