“No puedo dejar de preocuparme por cosas que están fuera de mi control”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

No pocas veces te habrás encontrado pensando en cosas que están fuera de tu control. Tal vez te preocupes por el clima del próximo fin de semana, el resultado de un partido de fútbol o la economía del país. Estos pensamientos, a menudo, se convierten en una fuente constante de estrés e inquietud, que te impide disfrutar del presente y vivir plenamente.

Este tipo de preocupaciones son comunes y forman parte de la naturaleza humana. Nuestro cerebro está diseñado para anticiparse a los peligros y prepararse para ellos. Sin embargo, cuando esta habilidad de anticipación se dirige hacia eventos que no podemos controlar, se convierte en una fuente de ansiedad constante.

Uno de los principales motivos por los que esto sucede es porque, a menudo, confundimos lo que está dentro de nuestro control con lo que no lo está. Por ejemplo, podemos controlar nuestras acciones, nuestras reacciones, nuestras decisiones y, hasta cierto punto, nuestras emociones. Pero no podemos controlar el comportamiento de los demás, el clima, la economía, etc. Cuando intentamos controlar lo incontrolable, nos sentimos impotentes y frustrados, lo que aumenta nuestra ansiedad.

Otra razón por la que nos preocupamos por cosas fuera de nuestro control es porque, en el fondo, tememos lo desconocido. No saber qué va a pasar nos genera una sensación de incertidumbre e inseguridad. Por tanto, intentamos prever y controlar lo incontrolable como una forma de lidiar con ese miedo.

Además, el hecho de preocuparnos por cosas que no podemos controlar también puede ser una forma de evadir nuestra responsabilidad. En lugar de enfrentarnos a lo que realmente podemos cambiar (como nuestros comportamientos o actitudes), nos centramos en lo que está fuera de nuestro alcance.

En este proceso de autoconocimiento es importante reconocer y aceptar que hay cosas que están fuera de nuestro control. Esto no significa que debamos ser pasivos o resignados, sino que debemos centrar nuestra energía y atención en lo que realmente podemos influir. Recordar que no todo está en nuestras manos nos puede ayudar a liberarnos de la ansiedad y a vivir más plenamente.

Te invitamos a compartir tu experiencia con esta situación en nuestra comunidad de autoconocimiento. Compartir tus vivencias y escuchar las de otros puede ser un paso importante en tu camino hacia el autoconocimiento.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles para conocerte si estás atravesando esta situación déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

Comentarios · 1

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Pau Ferri Aracil hace 12 meses

Cuando nos encontramos en situaciones en las que no podemos dejar de preocuparnos por cosas que están fuera de nuestro control, a menudo es fácil sentirse atrapados en un ciclo de ansiedad y estrés. Es importante recordar que no estamos solos en estas experiencias y que hay formas de navegar a través de ellas para encontrar la paz y la aceptación.

El primer paso hacia la autoconciencia en este contexto es reconocer que no podemos con ...