“No entiendo por qué la gente espera que ya esté bien, sólo han pasado unos meses desde su pérdida”

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

• Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
• Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

• ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

• Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

En el proceso de autoconocimiento, es común encontrarse con situaciones que desafían nuestra comprensión y ponen a prueba nuestra capacidad para gestionar nuestras emociones. Una de estas situaciones puede surgir tras la pérdida de un ser querido. La frase "No entiendo por qué la gente espera que ya esté bien, sólo han pasado unos meses desde su pérdida" refleja un sentimiento de incomprensión y presión externa que muchos experimentan durante el duelo.

El duelo es un proceso profundamente personal y único para cada individuo. No existe un "cronograma" fijo que determine cuánto tiempo debería durar. Sin embargo, la sociedad a menudo tiene expectativas sobre cómo y cuándo deberíamos "superar" la pérdida. Estas expectativas pueden provenir de amigos, familiares, colegas o incluso de la propia cultura. Este tipo de presión externa puede agregar una capa adicional de estrés y confusión a una ya dolorosa experiencia.

Para quien está en duelo, escuchar comentarios que implican que debería sentirse mejor puede resultar desconcertante y frustrante. A menudo, estos comentarios no tienen la intención de herir, pero reflejan una falta de comprensión sobre la naturaleza del duelo. El proceso de sanar tras una pérdida es complejo y puede incluir una variedad de emociones intensas y fluctuantes, como tristeza, ira, culpa y a veces incluso alivio. Cada una de estas emociones es válida y forma parte del camino hacia la recuperación.

Además, el duelo no solo afecta emocionalmente, sino que también puede tener repercusiones físicas y cognitivas. Es común experimentar fatiga, cambios en el apetito, dificultad para concentrarse y problemas para dormir. Estas manifestaciones pueden hacer que la persona se sienta aún más desorientada y vulnerable.

Comprender que estos sentimientos y reacciones son naturales y forman parte del proceso de duelo es un paso crucial hacia el autoconocimiento. Reconocer y aceptar nuestras propias emociones, sin juzgarlas ni compararlas con las expectativas externas, nos permite avanzar en nuestro camino personal de sanación.

Te invitamos a que compartas tu experiencia con la comunidad de autoconocimiento. Al hacerlo, no solo te permites expresar y procesar tus emociones, sino que también puedes encontrar apoyo y comprensión en las historias de otros que han pasado por situaciones similares. Juntos, podemos aprender y crecer en este viaje de autoconocimiento. Solicitar acompañamiento