“Me siento constantemente culpable por no ser suficiente”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

  • Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
  • Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

  • ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

  • Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?
Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

La sensación constante de culpabilidad por no sentirse suficiente es un fenómeno que afecta a muchas personas. Este sentimiento puede surgir de diversas fuentes y manifestarse de distintas maneras, pero en su núcleo, representa una lucha interna con la autoestima y el valor personal. A menudo, esta sensación de insuficiencia se arraiga en nuestras primeras experiencias de vida, donde quizás nos sentimos presionados para cumplir con ciertas expectativas o normas. Puede ser que hayamos internalizado un mensaje de que nuestro valor se basa en nuestro rendimiento, logros o la aprobación de los demás.

Este sentimiento de no ser suficiente puede llevar a un ciclo pernicioso de auto-crítica y autocastigo. Podemos sentir que siempre tenemos que hacer más, ser más, y que nunca podemos descansar o sentirnos satisfechos con nosotros mismos. Este ciclo puede ser agotador y puede obstaculizar nuestra capacidad para vivir plenamente y desplegar nuestro potencial.

Preguntas para esta sitaución
Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales que ayudan en esta situación
Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos que ayudan en esta situación Recursos

¡ATENCION! Esta es una situación de la temática Lluvia de ideas, puedes ir al tema a ver todos los recursos que hemos preparado para abordarla.
Si ves que te falta alguno no dudes en escribirnos.

Ver recursos
Comentarios de esta situación
Comentarios · 1

Comenta con otras personas de la comunidad o comparte tu experiencia para enriquecernos juntos.

Imagen de perfil del usuario registado
Imagen de avatar de Pau Ferri Aracil
Pau Ferri Aracil hace 12 meses
Profesional verificado

A menudo, la vida nos pone frente a situaciones que desafían nuestra percepción de nosotros mismos. Nos sentimos insuficientes, abrumados por una sensación de culpa que parece ser un obstáculo imposible de superar. Cuando nos encontramos en esta situación, es importante recordar que el camino hacia el autoconocimiento y la paz interior a veces puede ser complicado, pero cada paso que damos es un paso hacia el crecimiento personal.

Re
...