“Me siento atrapado en un ciclo interminable de comer, sentirme culpable y luego comer más para consolarme”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

  • Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
  • Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

  • ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

  • Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?
Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

La situación que describimos, en la que una persona se siente atrapada en un ciclo interminable de comer, sentirse culpable y luego comer más para consolar sus sentimientos, es un fenómeno comúnmente conocido como "comer emocional". Esta es una respuesta a un estado emocional negativo, como el estrés, la ansiedad o la tristeza, que involucra la ingesta de alimentos para aliviar temporalmente estos sentimientos.

En este ciclo, la comida se convierte en un medio de escape o un mecanismo de afrontamiento para lidiar con emociones negativas o estresantes. La persona puede sentir una sensación de alivio o incluso de placer al comer, lo que puede resultar en un consumo excesivo de alimentos. Sin embargo, este alivio es efímero, y a menudo es seguido por sentimientos de culpa o vergüenza por haber comido en exceso.

Preguntas para esta sitaución
Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

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Profesionales que ayudan en esta situación
Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Comentarios de esta situación
Comentarios · 1

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Pau Ferri Aracil hace 12 meses
Profesional verificado

Cuando nos encontramos en una situación en la que parece que estamos atrapados en un ciclo interminable de comer, sentirnos culpables y luego comer más para consolarnos, puede ser difícil ver una salida. Esta experiencia puede ser increíblemente desafiante y puede parecer que estamos atrapados en una rutina de la que no podemos salir.

Sin embargo, es importante recordar que el autoconocimiento y la responsabilidad personal son herram
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