“Intenté hacer pilates pero me dolió todo el cuerpo al día siguiente”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

Cuando decidimos emprender un nuevo camino, como el de la actividad física y el cuidado del cuerpo, es común experimentar ciertos obstáculos y dificultades que pueden resultar desalentadores. Tal es el caso de quien decide comenzar a practicar pilates y al día siguiente amanece con dolor en todo el cuerpo.

Este dolor no es una señal de que algo va mal, sino una respuesta normal del cuerpo a un estímulo al que no está acostumbrado. Es el resultado de la exigencia que supone el pilates para los músculos que, hasta el momento, no se habían ejercitado de esa manera.

Pero, ¿por qué ocurre esto? La respuesta está en la forma en que se trabaja en pilates. En esta disciplina, se realizan movimientos controlados y precisos que implican un esfuerzo concentrado en ciertas áreas del cuerpo. Esto provoca que los músculos se tensen y se contraigan, lo que puede generar un leve dolor muscular posterior, también conocido como agujetas.

Es importante tener en cuenta que este dolor es temporal y desaparecerá a medida que el cuerpo se acostumbre al nuevo tipo de actividad. Pero, más allá del dolor físico, esta situación puede generar una serie de emociones y pensamientos que pueden interferir con nuestro proceso de autoconocimiento y paz interior.

Es posible que te sientas desanimado, frustrado o incluso decepcionado contigo mismo. Puedes cuestionarte si estás haciendo lo correcto, si tienes la capacidad de seguir adelante o si vale la pena el esfuerzo. Estos sentimientos son completamente normales y forman parte del proceso de adaptación a una nueva actividad.

La clave está en reconocer estas emociones, aceptarlas y no dejar que nos desvíen de nuestro camino. No debemos olvidar que el crecimiento y el autoconocimiento implican salir de nuestra zona de confort y enfrentarnos a desafíos que pueden ser incómodos al principio, pero que finalmente nos ayudarán a desplegar nuestro potencial y vivir plenamente.

Desde nuestra comunidad de autoconocimiento, te invitamos a compartir tu experiencia, a expresar tus emociones y pensamientos, y a aprender de las experiencias de los demás. Recordemos que cada uno de nosotros tiene su propio ritmo y que cada paso que damos nos acerca más a nuestro objetivo de vivir de manera consciente y plena.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos

¡ATENCION! Esta es una situación de la temática Medicina alternativa, puedes ir al tema a ver todos los recursos que hemos preparado para abordarla.
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Comentarios · 1

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Pau Ferri Aracil hace 12 meses

Cuando nos encontramos en situaciones que desafían nuestro bienestar físico, como es el caso de experimentar dolor después de intentar una nueva actividad física como el pilates, puede ser fácil sentirse desalentado y frustrado. Esta experiencia puede parecer un obstáculo en nuestro camino hacia una vida más saludable y plena. Sin embargo, es importante recordar que cada paso en nuestro viaje de autoconocimiento es valioso y cada experiencia, inc ...