“Cuando mi amiga me habla de sus problemas de ansiedad, no logro entender por qué no puede simplemente relajarse”
¿Qué es una “situación”?
Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.
Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida
¿Has tomado un momento para ti hoy?
Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.
1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?
- Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
- Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].
2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?
- ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.
3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?
- Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?
Una explicación de la situación para tener una perspectiva general
Es normal que, en ocasiones, pueda ser difícil comprender las experiencias de otros, especialmente cuando estas no se alinean con nuestras propias experiencias o percepciones. Un ejemplo común de esto es la incomprensión que podemos sentir cuando alguien cercano a nosotros, como una amiga, nos habla de sus problemas de ansiedad. Podríamos pensar "¿por qué no puede simplemente relajarse?".
Para entender esto, es importante conocer que la ansiedad no es simplemente un estado de nerviosismo o preocupación que se puede controlar con solo decidir relajarse. La ansiedad es un trastorno mental que puede ser debilitante para quienes lo padecen. Esta se manifiesta de diferentes maneras, desde pensamientos obsesivos y constantes hasta síntomas físicos como taquicardia, sudoración excesiva o dificultad para respirar.
Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí
Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.
Profesionales especializados que te pueden acompañar
Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación
Recursos
¡ATENCION! Esta es una situación de la temática Empatía, puedes ir al tema a ver todos los recursos que hemos preparado para abordarla. Si ves que te falta alguno no dudes en escribirnos.
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Cuando nos encontramos en una situación donde vemos a un ser querido lidiando con la ansiedad y nos resulta difícil entender por qué no pueden simplemente "relajarse", es importante recordar que cada individuo experimenta la vida y sus desafíos de manera única y personal. El camino hacia el autoconocimiento y la responsabilidad personal es un viaje que todos emprendemos de manera diferente, y a veces, lo que parece una solución obvia para nosotro ...
