“Cuando estoy en una situación social, a menudo como más de lo que quiero”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

Cuando estamos en una situación social, a menudo tendemos a comer más de lo que realmente queremos. Este comportamiento, que puede parecer extraño e incluso preocupante para algunos, es en realidad una respuesta común a un conjunto de factores psicológicos y emocionales.

Primero, es importante entender que la comida no es solo una necesidad física. También es una fuente de consuelo y de disfrute, y a menudo se utiliza como una forma de lidiar con las emociones difíciles. En situaciones sociales, podemos sentirnos ansiosos, incómodos o inseguros, y comer puede ser una forma de aliviar temporalmente esos sentimientos.

Además, en muchos contextos culturales y sociales, la comida y la bebida son una parte integral de la celebración y la conexión con los demás. Es posible que sintamos presión para comer más de lo que queremos para encajar, para no parecer descorteses o para participar plenamente en la experiencia social.

La clave para entender este comportamiento es la consciencia. A menudo, comemos más de lo que queremos en situaciones sociales porque no estamos plenamente conscientes de lo que estamos haciendo. Estamos distraídos por la conversación, el ambiente, nuestras propias emociones y pensamientos. No estamos prestando atención a las señales de nuestro cuerpo que nos dicen que estamos llenos.

También es importante recordar que este comportamiento es solo un síntoma. No es el problema en sí mismo, sino una señal de que algo más está ocurriendo. Puede ser un indicador de inseguridad, ansiedad social, falta de habilidades de afrontamiento o una relación poco saludable con la comida.

Todos tenemos el potencial de vivir plenamente y de forma consciente, y eso incluye ser conscientes de cómo y por qué comemos. Al prestar atención a nuestras acciones y emociones, podemos comenzar a entender mejor nuestros comportamientos y a vivir de una manera más auténtica y saludable.

Te invitamos a compartir tu experiencia con la comunidad de autoconocimiento. ¿Has notado que comes más en situaciones sociales? ¿Cómo te hace sentir eso? ¿Qué crees que podría estar detrás de este comportamiento? Al compartir nuestras experiencias y perspectivas, podemos aprender unos de otros y apoyarnos mutuamente en nuestro viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Recursos

¡ATENCION! Esta es una situación de la temática Mindfulness Eating, puedes ir al tema a ver todos los recursos que hemos preparado para abordarla.
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Comentarios · 1

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Pau Ferri Aracil hace 12 meses

Cuando nos encontramos en situaciones sociales, es posible que a veces nos encontremos comiendo más de lo que realmente queremos. Esto puede ser un reflejo de nuestras emociones, de nuestro estado de ánimo, de nuestras inseguridades o simplemente de costumbres adquiridas. En estos momentos, es importante recordar que el autoconocimiento y la responsabilidad personal son dos pilares fundamentales para superar cualquier obstáculo.

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