“Cada vez que me enfrento a una situación de estrés, me siento físicamente enfermo”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

  • Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
  • Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

  • ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

  • Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?
Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Aunque es normal experimentar estrés de vez en cuando, si te sientes físicamente enfermo cada vez que te enfrentas a una situación estresante, es posible que estés experimentando una respuesta exagerada al estrés.

Este tipo de respuesta puede manifestarse de muchas formas, incluyendo dolores de cabeza, problemas de estómago, tensión muscular, fatiga, insomnio, entre otros síntomas. Lo que está sucediendo es que tu cuerpo está liberando una cantidad excesiva de hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que están diseñadas para ayudarte a responder a situaciones de emergencia. Sin embargo, cuando estas hormonas se liberan en exceso, pueden causar una serie de problemas de salud.

Preguntas para esta sitaución
Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

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Profesionales que ayudan en esta situación
Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos que ayudan en esta situación Recursos

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Pau Ferri Aracil hace 12 meses
Profesional verificado

Cuando nos encontramos en situaciones de estrés, es común que nuestro cuerpo responda de formas que pueden parecer poco comunes o incluso alarmantes. No estás solo en esto, y es importante recordar que tu cuerpo está tratando de comunicarse contigo. Si te sientes físicamente enfermo durante estas situaciones, es un claro indicativo de que algo dentro de ti necesita atención y cuidado.

El estrés puede ser un catalizador poderoso para
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