“Aunque trato de ser consciente de mis emociones, a veces me encuentro reaccionando de manera exagerada a situaciones menores”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

  • Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
  • Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

  • ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

  • Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?
Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

El autoconocimiento es un viaje que nos lleva a lo más profundo de nosotros mismos, es un camino que a veces nos sorprende con descubrimientos inesperados. Algunas personas pueden encontrar que, aunque tratan de ser conscientes de sus emociones, a veces se encuentran reaccionando de manera exagerada a situaciones menores. Si te identificas con esta situación, no estás solo.

Este comportamiento es común y puede ser una manifestación de lo que se conoce como "reacciones emocionales desproporcionadas". Este fenómeno sucede cuando nuestras respuestas emocionales son intensas y desmedidas en comparación con la situación que las desencadena. Por ejemplo, puedes encontrarte llorando excesivamente después de un pequeño contratiempo en el trabajo, o sintiendo una ira intensa por un comentario menor de un amigo.

Preguntas para esta sitaución
Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales que ayudan en esta situación
Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos que ayudan en esta situación Recursos

¡ATENCION! Esta es una situación de la temática Diario personal, puedes ir al tema a ver todos los recursos que hemos preparado para abordarla.
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Pau Ferri Aracil hace +12 MESES
Profesional verificado

A veces la vida nos lleva a situaciones en las que, a pesar de nuestros esfuerzos por ser conscientes de nuestras emociones, nos encontramos reaccionando de manera exagerada a sucesos menores. Es en esos momentos cuando podemos sentirnos sobrepasados, confusos y, a menudo, en conflicto con nosotros mismos. Pero, déjame decirte que no estás solo en esto, es una experiencia humana común y es parte de nuestro viaje hacia el autoconocimiento.
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