“A pesar de que trato de relajarme, mi cuerpo siempre está tenso”
¿Qué es una “situación”?
Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.
Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida
¿Has tomado un momento para ti hoy?
Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.
1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?
- Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
- Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].
2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?
- ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.
3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?
- Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?
Una explicación de la situación para tener una perspectiva general
Es importante reconocer que nuestro cuerpo y nuestra mente están intrínsecamente conectados. Los pensamientos, emociones y experiencias que vivimos en nuestra mente tienen un impacto directo en nuestro cuerpo. Este fenómeno se conoce como la conexión mente-cuerpo. Cuando experimentamos estrés o ansiedad, nuestro cuerpo reacciona liberando hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas preparan nuestro cuerpo para la acción, una respuesta conocida como "lucha o huida". Los músculos se tensan, el corazón late más rápido y la respiración se acelera. Este estado de alerta elevada puede ser útil en situaciones de peligro real, pero cuando se mantiene a largo plazo, puede llevar a un estado de tensión crónica.
Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí
Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.
Profesionales especializados que te pueden acompañar
Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación
Recursos
¡ATENCION! Esta es una situación de la temática Terapias corporales, puedes ir al tema a ver todos los recursos que hemos preparado para abordarla. Si ves que te falta alguno no dudes en escribirnos.
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Cuando nos encontramos en situaciones donde nuestro cuerpo parece estar siempre en tensión, a pesar de nuestros intentos de relajación, es importante recordar que somos mucho más que solo nuestros cuerpos físicos. Somos también seres emocionales y espirituales, y nuestras emociones y pensamientos pueden tener un impacto profundo en nuestro bienestar físico.
El cuerpo humano es una maravillosa y compleja máquina que está diseñada para
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