Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

El ser en el presente es la capacidad de estar plenamente en el aquí y ahora, conscientes de nuestra experiencia actual. El yo como observador es la habilidad de ver a uno mismo desde una perspectiva amplia y flexible, más allá de las etiquetas y roles sociales. Los valores se refieren a lo que consideramos importante y significativo en nuestra vida, y la acción comprometida es la capacidad de actuar de acuerdo con esos valores, a pesar de los obstáculos que puedan surgir.

La ACT nos reta a tomar la responsabilidad de nuestra vida, a reconectar con nuestros valores y a comprometernos a actuar en consonancia con ellos. No se trata de eliminar o controlar los pensamientos o emociones negativas, sino de aprender a convivir con ellos y a actuar de manera coherente con nuestros valores, incluso cuando estamos en medio de la adversidad.

Este enfoque es sumamente poderoso para el autoconocimiento, ya que invita a las personas a profundizar en su mundo interior, a reconocer y aceptar sus emociones y pensamientos, y a descubrir sus valores más profundos. Además, al promover la acción comprometida, la ACT facilita el despliegue del potencial de cada individuo, permitiéndole vivir una vida plena y significativa.

En el camino de autoconocimiento, cada experiencia y perspectiva compartida enriquece a la comunidad. La Terapia de Aceptación y Compromiso, con su enfoque inclusivo y práctico, ofrece un marco valioso para explorar nuestro interior, aceptarnos tal como somos y comprometernos a vivir de acuerdo con nuestros valores. Es una invitación a abrazar la vida con plena conciencia y responsabilidad, y a compartir nuestras experiencias y aprendizajes con los demás.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud. Pregúntale a la escuela