Focusing

El "Focusing" se practica a través de una serie de pasos que nos ayudan a concentrarnos en nuestras sensaciones corporales. Comenzamos por encontrar un espacio tranquilo y cómodo donde podamos sentarnos o acostarnos, y luego cerramos los ojos y nos enfocamos en nuestra respiración. Una vez que nos sentimos relajados, empezamos a prestar atención a las diferentes partes de nuestro cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, y observamos las sensaciones que surgen.

Podemos preguntarnos a nosotros mismos: "¿Cómo me siento en este momento? ¿Qué está pasando en mi cuerpo? ¿Hay alguna sensación o emoción que destaque?". Luego, intentamos describir esa sensación o emoción, sin juzgarla o tratar de cambiarla. Simplemente la aceptamos tal y como es.

Este proceso nos permite desplegar nuestro potencial, ya que nos abre a nuevas perspectivas y posibilidades. Nos ayuda a entender mejor nuestras emociones, a reconocer nuestros deseos y necesidades, y a tomar decisiones que están más en sintonía con nuestro verdadero yo. Es una forma de vivir más plenamente, de estar más presentes en nuestra vida y de participar de manera más activa en nuestro propio crecimiento y desarrollo personal.

Finalmente, el "Focusing" es una herramienta de autoconocimiento que nos empodera. Nos enseña que tenemos la capacidad de entender y de manejar nuestras emociones, y que podemos tomar decisiones que reflejen nuestro verdadero yo. Nos invita a compartir nuestras experiencias y perspectivas con los demás, a aprender de ellos y a crecer juntos. Es una invitación a vivir con responsabilidad, consciencia y plenitud.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud. Pregúntale a la escuela