Versión Completa. "Ser una persona sana empieza por conocerse". Elizabeth Clapés, psicóloga

En el vídeo titulado "Versión Completa. 'Ser una persona sana empieza por conocerse'. Elizabeth Clapés, psicóloga", la experta en psicología Elizabeth Clapés aborda de manera profunda y accesible la importancia del autoconocimiento como pilar fundamental para alcanzar una vida plena y saludable. Clapés, especializada en sexología clínica y relaciones de pareja, comparte su sabiduría en la gestión de las emociones y la salud mental, ofreciendo herramientas prácticas y reflexiones valiosas para el crecimiento personal.

El vídeo comienza con una premisa fundamental: la capacidad de elegir cada día cómo queremos ser, cómo nos relacionamos con los demás y cómo gestionamos nuestras emociones. Elizabeth Clapés enfatiza la necesidad de habitar el presente y prestar atención a las señales que nos envía nuestro cuerpo. Este enfoque nos permite identificar y distinguir las situaciones que podemos cambiar de aquellas que están fuera de nuestro control, lo cual es crucial para dejar de vivir en "piloto automático" y asumir la responsabilidad de nuestro bienestar.

Uno de los conceptos clave que se exploran en el vídeo es la ansiedad. Clapés la describe no como un enemigo, sino como un mecanismo de alerta que nos indica que algo no va bien en nuestras vidas. La ansiedad puede surgir de un trabajo estresante, relaciones tóxicas o decisiones pendientes. Reconocer estos desencadenantes y entender que nuestro cuerpo está tratando de protegernos es el primer paso para gestionarla de manera efectiva.

Para abordar la ansiedad y otras emociones desafiantes, Clapés propone ejercicios de introspección que nos conectan con nuestra capacidad reflexiva. Estos ejercicios nos ayudan a ser conscientes de nuestros estados físicos y emocionales, permitiéndonos tomar decisiones más informadas y saludables. La introspección y la atención plena son técnicas destacadas en el vídeo, ofreciendo un camino hacia una mayor autocomprensión y bienestar emocional.

Además, Clapés destaca la importancia de aceptarnos y cuidarnos a nosotros mismos para poder establecer relaciones sanas con los demás. Esta idea está en el corazón de sus libros 'Querida yo' y 'Hasta que te caigas bien', donde expone la salud mental como una prioridad vital. La autoaceptación y el autocuidado son presentados no solo como metas, sino como procesos continuos que nos permiten vivir de manera más auténtica y plena.

El enfoque práctico del vídeo lo convierte en una herramienta valiosa para cualquier persona interesada en mejorar su vida diaria. Las técnicas y enfoques presentados son accesibles y aplicables, desde la práctica de la atención plena hasta la reflexión sobre nuestras emociones y comportamientos. La narrativa de Clapés inspira y motiva, animando a los espectadores a explorar más a fondo el camino del autoconocimiento y la gestión emocional.

En resumen, este vídeo es una guía reveladora y motivadora para cualquier persona que busque crecer personal y emocionalmente. Elizabeth Clapés nos recuerda que ser una persona sana comienza por conocerse a uno mismo, y nos proporciona las herramientas necesarias para emprender este viaje de autodescubrimiento y plenitud.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

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Imagina que pudieras elegir cada mañana cómo quieres ser, de qué manera te gustaría relacionarte con los demás y cómo hacer una buena gestión de las emociones. Para la psicóloga Elizabeth Clapés es posible si habitamos el presente y prestamos atención a lo que nuestro cuerpo nos está diciendo y por qué. En el siguiente vídeo, la experta comparte algunas de las claves que podemos utilizar para manejar la ansiedad ante la cantidad de pensamientos, sentimientos y situaciones que experimentamos en el día a día. Identificarlas y saber distinguir las que podemos cambiar de las que no es determinante para dejar de vivir en piloto automático y hacernos responsables de nuestro propio bienestar. “La ansiedad nos dice que algo no va bien: que hay un trabajo que nos está afectando para mal, que alguien nos está generando malestar, que hay una decisión que tenemos que tomar y no somos capaces… Cualquier cosa que nuestro cuerpo interpreta que nos está haciendo daño”, sostiene.

Escuchar lo que nuestro cuerpo viene a decirnos es comprender que la ansiedad no es más que un mecanismo de alerta ante situaciones que nos resultan amenazantes. Por ello, Clapés insiste en la importancia de hacer ejercicios de introspección para conectar con la capacidad reflexiva que tiene la mente de ser consciente de nuestros estados físicos y emocionales.

Elizabeth Clapés es psicóloga y está especializada en el ámbito de la sexología clínica y las relaciones de pareja. Actualmente se dedica a la divulgación de la psicología en redes sociales y a acompañar a personas en su proceso terapéutico. En sus libros ‘Querida yo’ y ‘Hasta que te caigas bien’ expone la salud mental como una prioridad vital para aceptarnos, cuidarnos y crear relaciones sanas con los demás, primero y principalmente con nosotros mismos.

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