Tienes que empezar a CONOCERTE MEJOR y dedicarte más tiempo || Marian Rojas Estapé

El Vídeo titulado "Tienes que empezar a CONOCERTE MEJOR y dedicarte más tiempo || Marian Rojas Estapé" nos invita a emprender un viaje hacia el autoconocimiento, una herramienta esencial para alcanzar la plenitud personal. Marian Rojas Estapé, psiquiatra reconocida, nos guía a través de conceptos y técnicas que pueden transformar nuestra vida diaria al fomentar el crecimiento personal y emocional.

El Autoconocimiento como Pilar del Bienestar

Rojas Estapé subraya la importancia de conocer nuestras propias emociones, pensamientos y comportamientos. Este autoconocimiento no solo nos ayuda a identificar lo que nos hace sentir bien, sino también a reconocer factores que pueden aumentar nuestros niveles de cortisol, la hormona del estrés. Al estar conscientes de estos elementos, podemos tomar decisiones más informadas y saludables para nuestra vida.

Técnicas y Enfoques Clave

1. Reflexión Personal: Dedicar tiempo a la introspección es fundamental. Rojas Estapé sugiere reservar momentos específicos del día para reflexionar sobre nuestras experiencias y emociones. Este ejercicio nos permite identificar patrones y áreas de mejora.

2. Identificación de Triggers: Reconocer qué situaciones o personas nos generan estrés es crucial. Al identificar estos "triggers", podemos desarrollar estrategias para manejarlos de manera más efectiva, reduciendo así el impacto negativo en nuestra salud mental y emocional.

3. Practicar el Autocuidado: Dedicarnos tiempo a nosotros mismos es vital para el bienestar. Esto puede incluir actividades que disfrutemos y que nos relajen, como leer, practicar deporte, meditar o simplemente descansar. El autocuidado es una forma de recargar nuestras energías y mantener un equilibrio saludable en nuestra vida.

Aplicación Práctica para el Crecimiento Personal

Los conceptos presentados en el Vídeo son aplicables de manera práctica en nuestra vida diaria. Por ejemplo, podemos comenzar a llevar un diario emocional donde registremos nuestras emociones y reflexiones diarias. Este hábito nos ayudará a entender mejor nuestras reacciones y a tomar medidas para mejorar nuestro bienestar.

Asimismo, establecer rutinas de autocuidado puede ser tan sencillo como programar tiempo para actividades que nos gusten y nos hagan sentir bien. Al hacerlo, no solo mejoramos nuestra salud mental, sino que también fortalecemos nuestra capacidad para manejar el estrés y las adversidades.

Inspiración y Motivación

El enfoque de Marian Rojas Estapé es inspirador porque nos recuerda que el camino hacia la plenitud personal comienza con el autoconocimiento. Sus técnicas y enfoques son accesibles y prácticos, lo que facilita su implementación en nuestra vida cotidiana. Al dedicarnos más tiempo y aprender a conocernos mejor, podemos construir una vida más equilibrada y satisfactoria.

En conclusión, el Vídeo "Tienes que empezar a CONOCERTE MEJOR y dedicarte más tiempo" ofrece valiosas enseñanzas sobre el autoconocimiento y su impacto en nuestra búsqueda de plenitud personal. Marian Rojas Estapé nos motiva a explorar más a fondo nuestro mundo interior y a tomar medidas concretas para mejorar nuestra vida diaria. ¡Empieza hoy mismo a conocerte mejor y a dedicarte más tiempo, y descubre los beneficios de una vida más plena y equilibrada!

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

En el día de hoy les traigo un nuevo video donde les hablo de la importancia de aprender a conocernos y los efectos que esto trae en nuestra vidas, como psiquiatra les recomiendo dedicarnos mas tiempo a nosotros mismos e identificar qué es lo que nos hace sentir mejor o no sube el cortisol.

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