“Sí, se puede aprender a ser optimista”. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritora

En el vídeo titulado "Sí, se puede aprender a ser optimista" de Marian Rojas-Estapé, la reconocida psiquiatra y escritora explora el fascinante mundo del autoconocimiento y su impacto en la búsqueda de la plenitud personal. Rojas-Estapé argumenta que el optimismo no es una cualidad innata, sino una habilidad que se puede cultivar y desarrollar a través de prácticas conscientes y reflexivas.

Uno de los puntos centrales del vídeo es la importancia de la voz interior y cómo esta influye en nuestra percepción de la realidad. Rojas-Estapé subraya que el optimismo depende en gran medida de cómo interpretamos y respondemos a los eventos de nuestra vida cotidiana. A través de la contemplación y la introspección, técnicas destacadas en su presentación, nos invita a mirar dentro de nosotros mismos y a nuestro entorno con una perspectiva renovada, capaz de identificar y conectar con las pequeñas alegrías del día a día.

Estas técnicas son esenciales para el crecimiento personal y emocional. La contemplación nos permite detenernos y apreciar el presente, alejándonos de la superficialidad y las distracciones que nos rodean. Por otro lado, la introspección nos ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar limitando nuestro bienestar. Al hacerlo, podemos tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestros valores y objetivos.

El enfoque de Rojas-Estapé también resalta la necesidad de profundizar en nuestras vidas para elegir sabiamente y proteger nuestra salud física y psicológica. En un mundo lleno de estímulos y adicciones, encontrar momentos de calma y reflexión se convierte en un acto de autocuidado esencial. La autora nos recuerda que al alejarnos del "mundanal ruido" y conectarnos con nuestra esencia, podemos lograr un equilibrio que nos conduzca a una vida más plena y satisfactoria.

Para aplicar estos conceptos en la vida diaria, Rojas-Estapé sugiere prácticas simples pero poderosas. Dedicar unos minutos al día a la meditación o la reflexión puede ser un buen comienzo. También recomienda llevar un diario de gratitud, donde anotemos cosas positivas que nos hayan ocurrido, por pequeñas que sean. Estas prácticas nos ayudan a reprogramar nuestra mente hacia una actitud más positiva y optimista.

En resumen, el vídeo de Marian Rojas-Estapé no solo nos ofrece una guía práctica para aprender a ser optimistas, sino que también nos inspira a explorar más a fondo nuestro mundo interior. A través del autoconocimiento y la introspección, podemos encontrar las herramientas necesarias para mejorar nuestra vida diaria, cultivar la plenitud personal y proteger nuestra salud emocional.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

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“¿Se puede educar el optimismo? “Sí, se puede aprender a ser optimista”. Y depende de nuestra voz interior, de cómo vemos la realidad y de si estamos dispuestos a conectar con el presente y profundizar en la trascendencia de la vida más allá de las pantallas, la superficialidad y las adicciones. En este vídeo, la reconocida psiquiatra y experta en neurociencia Marian Rojas-Estapé destaca técnicas como la contemplación y la instrospección para ver lo que hay dentro de nosotros mismos y fuera con ojos nuevos, y a conectar con las pequeñas alegrías del día a día.

Marian Rojas-Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra, y compagina su trabajo en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas con su labor como colaboradora en universidades, proyectos de cooperación, divulgadora y autora de obras superventas como ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’, ‘Encuentra tu persona vitamina’, y ‘Recupera tu mente, reconquista tu vida’. Su último trabajo, en el que pone de relieve la urgencia de profundizar en nuestras vidas para saber elegir, identificar patrones y alejarnos del mundanal ruido para proteger nuestra salud física y psicológica.

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