Meditación/Relajación
MINDFULNESS PARA NIÑOS 🌙 Ejercicio de meditación guiada para ayudar a tu hijo a relajarse y dormirse
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A través de una meditación guiada de 7 minutos, Isabel Bersabé, neurodocente especializada en Mindfulness, acompaña a los niños en un viaje de autoconocimiento y relajación. La práctica está diseñada para niños a partir de cuatro años y se enfoca en la conexión con la respiración, un elemento fundamental en las técnicas de mindfulness. La respiración consciente ayuda a los niños a calmarse y a centrarse, lo que es especialmente útil antes de dormir.
Uno de los aspectos más destacados del vídeo es su enfoque en la práctica conjunta entre padres e hijos. Esta participación activa no solo fortalece el vínculo familiar, sino que también proporciona un modelo a seguir para los niños, quienes pueden integrar estas técnicas de relajación de manera más efectiva y autónoma con el tiempo.
La importancia del acompañamiento en la gestión emocional durante la infancia es un punto crucial que se resalta en el vídeo. El mindfulness ofrece una oportunidad maravillosa para enseñar a los niños a manejar sus emociones desde la calma, promoviendo así un desarrollo emocional más saludable. Al practicar mindfulness regularmente, los niños pueden aprender a reconocer y gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles de una manera constructiva.
La práctica de mindfulness no solo tiene beneficios a corto plazo, como la mejora del sueño, sino que también contribuye al crecimiento personal y emocional a largo plazo. Los niños que aprenden a meditar y a conectarse con su respiración desde una edad temprana pueden desarrollar habilidades de autoconocimiento y autorregulación que les serán útiles a lo largo de su vida.
En términos prácticos, los padres pueden aplicar estos conceptos en la vida diaria de sus hijos siguiendo las guías ofrecidas en el vídeo. Realizar el ejercicio de relajación juntos antes de dormir puede convertirse en una rutina que no solo mejora la calidad del sueño, sino que también fortalece la relación padre-hijo y crea un ambiente de tranquilidad y seguridad emocional en el hogar.
En resumen, este vídeo de mindfulness para niños es una herramienta poderosa que puede contribuir significativamente al bienestar emocional y al desarrollo personal de los más pequeños. Al integrar estas prácticas en la rutina diaria, los padres pueden ayudar a sus hijos a crecer con una mayor conciencia de sí mismos y una capacidad mejorada para gestionar sus emociones, sentando las bases para una vida más plena y equilibrada.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
Mindfulness guiada de 7 minutos para niños a partir de cuatro años para ayudarles a conciliar el sueño con mayor facilidad. Con la ayuda de Isabel Bersabé, neurodocente especializada en Mindfulness, los niños podrán relajarse antes de dormir con este ejercicio de meditación. ¡Dulces sueños! 🌙 💤
Esta visualización guiada, es ideal para iniciarse en mindfulness y, así, conectar con la respiración. Es importante que la práctica se realice de forma conjunta (padre-madre-hijo/a) y sea participativa. Sólo cuando el niño/a ya lo haya integrado, podrá utilizarla con autonomía.
El acompañamiento en la gestión emocional a la infancia, debe estar presente siempre, y el Mindfulness brinda una maravillosa oportunidad para ello, desde la calma.
Ejercicio de Mindfulness para eliminar el estrés en los niños:
➡https://www.youtube.com/watch?v=sk1q5usr6c8&t
Cómo realizar el ejercicio de relajación con los niños en casa:
➡https://www.youtube.com/watch?v=28KYHDXFmks
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Ficha técnica
Tipo Meditación/Relajación:
Idioma: Español
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