MENÚ PARA SUBIR DE PESO | Dieta semanal saludable para "engordar"

En este vídeo queremos enseñarte a preparar un menú que te ayude a subir de peso y ganar esos kilos que harán que tengas un peso saludable. Muchas personas se proponen “engordar” y subir peso cometiendo errores que comiendo de manera adecuada y equilibrada pueden evitar. #menu #ganar #peso

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En este vídeo las dietistas – nutricionistas de Alimmenta te proporcionan un menú general (no personalizado) con el que podrás ganar peso y, lo más importante, te enseñan a entender cómo se aconseja conseguir esa ganancia de peso corporal. La idea es que tú aprendas cuáles son las claves para que tu menu para subir peso sea completo y saludable.

Hay muchas personas que, al proponerse “engordar”, se obsesionan con dietas hipercalóricas que las hacen comer a todas horas o forzarse a comer cantidades exageradas de golpe. Es importante tener en cuenta que el estómago es un músculo que, en personas con bajo peso, acostumbra a llenarse bastante rápido. Cuando tienes el objetivo de ganar peso, hay que tener en cuenta que debe hacerse de forma gradual. Hay que ir comiendo cada vez un poco más para conseguir que el estómago tolere progresivamente mayores cantidades y siguiendo un horario regular y bien pautado, alcanzando de 5 a 7 ingestas al día, en función de cada caso.

El menú que os facilitamos está dirigido a aquellas personas que quieran aumentar la densidad calórica y nutricional de su dieta para subir peso corporal.

Las nutricionistas de Alimmenta en este vídeo también te explican cómo puedes saber si tu peso saludable o no, destacarán los errores más frecuentes que se comenten cuando una persona con bajo peso se proponer ganar kilogramos y te recomendarán alimentos y te darán consejos concretos que harán que tus menus para ganar peso sean equilibrados y te ayuden a conseguir tu objetivo.

MENÚ PARA GANAR PESO: ARTÍCULO Y MENÚ

https://www.dietistasnutricionistas.es/menu-semanal-para-ganar-peso/

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