Liberación Estrés y Ansiedad | Técnica TAPPING en 3 MINUTOS - Juan Lucas Martin

En el Vídeo titulado "Liberación Estrés y Ansiedad | Técnica TAPPING en 3 MINUTOS - Juan Lucas Martin", se presenta una valiosa herramienta para el autoconocimiento y la gestión emocional, que puede ser un recurso poderoso en la búsqueda de plenitud personal. A través de una conversación con Juan Lucas Martin, un psicólogo clínico especializado en fobias, estrés postraumático y trastornos de ansiedad, se profundiza en la técnica del Tapping o EFT (Emotional Freedom Techniques), creada por Gary Craig.

El Tapping es una técnica que combina principios de la acupuntura y la psicología moderna para liberar bloqueos emocionales y mentales que pueden estar afectando nuestra salud y bienestar. Durante el vídeo, Martin explica cómo esta herramienta puede ayudar a sanar traumas, experiencias dolorosas del pasado, miedos y ansiedad, promoviendo así el poder de auto-sanación que todos poseemos.

Técnicas y enfoques clave del Tapping:

1. Identificación del problema: El primer paso es reconocer y verbalizar el problema o la emoción negativa que se desea abordar. Este proceso de identificación es crucial para el autoconocimiento, ya que nos obliga a enfrentar y aceptar nuestras emociones y experiencias.

2. Puntos de Tapping: La técnica implica golpear suavemente con las yemas de los dedos en puntos específicos del cuerpo, conocidos como meridianos, mientras se enfoca en la emoción negativa. Estos puntos son los mismos utilizados en la acupuntura y están distribuidos principalmente en la cabeza y la parte superior del cuerpo.

3. Afirmaciones positivas: Mientras se realiza el Tapping, se repiten afirmaciones positivas. Esto no solo ayuda a cambiar la percepción del problema, sino que también promueve una mentalidad más positiva y constructiva.

4. Repetición y evaluación: Es importante repetir el proceso varias veces y evaluar cómo se siente uno después de cada ronda de Tapping. Esto permite medir la efectividad de la técnica y ajustar el enfoque según sea necesario.

Aplicación práctica para el crecimiento personal:

El Tapping es una técnica accesible que cualquier persona puede aprender y aplicar en su vida diaria. A continuación, se presentan algunas formas prácticas de incorporar esta técnica en la rutina diaria para mejorar el bienestar emocional:

- Gestión del estrés y la ansiedad: Dedicar unos minutos al día para practicar Tapping puede ayudar a reducir niveles de estrés y ansiedad, permitiendo una mayor claridad mental y paz interior.
- Superación de miedos y fobias: Utilizar Tapping para enfrentar y liberar miedos específicos puede ser un paso importante hacia una vida más plena y libre de limitaciones autoimpuestas.
- Sanación de traumas: Para aquellos que han experimentado traumas, esta técnica puede ofrecer una forma segura y efectiva de procesar y liberar emociones reprimidas.
- Mejora del bienestar general: Al promover una mayor conexión con nuestras emociones y una actitud positiva, el Tapping puede contribuir a un mayor bienestar general y una vida más equilibrada.

Elementos únicos e inspiradores:

Lo que hace único al Tapping es su simplicidad y efectividad, combinando el poder de la mente y el cuerpo para promover la auto-sanación. La técnica no solo aborda los síntomas emocionales, sino que también trabaja en un nivel más profundo para liberar bloqueos energéticos, proporcionando una sensación de liberación y empoderamiento personal.

El Vídeo de Juan Lucas Martin es una invitación a explorar esta técnica y descubrir el potencial que tiene para transformar nuestra vida. Al integrar el Tapping en nuestra rutina diaria, podemos avanzar en nuestro camino hacia el autoconocimiento, la gestión emocional y la búsqueda de plenitud personal.
 

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

Platiqué con @Juan Lucas Martin, psicólogo clínico, especializado en fobias, stress post traumático, y trastornos de ansiedad. En sus diferentes programas en línea y cursos presenciales, enseña técnicas para sanar traumas y experiencias dolorosas del pasado, miedos, ansiedad y despertar el poder de auto sanación que todos poseemos.

En el episodio me comparte todo lo que sabe sobre la técnica clínica inventada por Gary Craig, se trata de la herramienta que libera bloqueos mentales llamada tapping, también conocida como eft (Emotional Freedom Techniques).

Aquí te dejo un ejercicio guiado para tratar el miedo a través de tapping (Emotional Freedom Techniques)

Episodio completo: https://www.youtube.com/watch?v=2pCC5iD2IyI&t=3837s

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