La trampa de la felicidad: Libérate de la ansiedad. Empieza a vivir (Prácticos siglo XXI)

La trampa de la felicidad: Libérate de la ansiedad. Empieza a vivir", es una obra reveladora que aborda el problema de la ansiedad y la insatisfacción personal a través de un enfoque único y transformador: la Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). Este libro, que ha alcanzado la impresionante cifra de un millón de ejemplares vendidos y ha sido actualizado en su nueva edición, se erige como un faro de esperanza para quienes se sienten atrapados en la apariencia de felicidad mientras luchan internamente con sentimientos de soledad, inseguridad o insatisfacción.

El núcleo central del libro se basa en el autoconocimiento y la aceptación como herramientas esenciales para la liberación personal. A través de la ACT, el autor nos invita a un viaje de introspección donde el primer paso es reconocer y aceptar nuestras emociones y pensamientos negativos en lugar de luchar contra ellos. Este enfoque no solo es liberador sino también profundamente práctico, ya que transforma nuestra manera de interactuar con nuestros desafíos emocionales y psicológicos.

Una de las técnicas más destacadas que presenta el libro es el uso de la metáfora y los ejercicios de mindfulness para facilitar el proceso de autoobservación sin juicio. Estos ejercicios ayudan a los lectores a distanciarse de sus pensamientos ansiosos y a observarlos desde una nueva perspectiva, reduciendo su impacto y poder sobre sus emociones y acciones.

El libro también pone énfasis en la importancia de definir y actuar de acuerdo con nuestros valores personales. Al identificar lo que realmente valoramos, podemos comenzar a tomar decisiones que estén más alineadas con nuestros deseos auténticos y no simplemente reacciones a las presiones externas o internas. Esta alineación con nuestros valores es crucial para construir una vida de plenitud y propósito.

"La trampa de la felicidad" no solo ofrece una crítica a la búsqueda obsesiva de la felicidad a través de medios externos, sino que también proporciona un camino claro y estructurado hacia una vida satisfactoria a través del autoconocimiento y la aceptación. Este enfoque ayuda a los lectores a liberarse de las cadenas de la ansiedad y a comenzar a vivir de una manera más consciente y gratificante.

Por último, lo que hace única a esta obra es su capacidad para transformar la teoría en acción. Cada capítulo está diseñado no solo para explicar los principios de la ACT, sino para involucrar activamente al lector en su propio proceso de cambio a través de ejercicios prácticos y reflexiones personales.

En resumen, "La trampa de la felicidad" es más que un libro; es una herramienta de cambio vital que empodera a los lectores a enfrentar sus miedos, aceptar su dolor y, finalmente, construir una vida que realmente valoren y disfruten. Esta obra es esencial para cualquier persona que busque una guía práctica y efectiva para superar la ansiedad y lograr un bienestar emocional duradero.

RESEÑA ORIGINAL DEL LIBRO

El libro que ha ayudado a más de un millón de lectores a liberarse de la ansiedad.

1 MILLÓN DE EJEMPLARES VENDIDOS

NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA

¿Te sientes solo, aburrido, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!

Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT), que permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica y llena de sentido.

Este libro ayudará a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una pérdida, la ansiedad, o la depresión, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz.

«Una serie de técnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad. Harris analiza cómo caemos en la "trampa de la felicidad" para luego mostrarnos el camino hacia la libertad.» Steven Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida