Vídeo
La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧 | Mindful Science
![visitas](/images/pixel.png)
Autoconocimiento y Plenitud Personal
El vídeo se centra en la práctica del autoconocimiento como una herramienta esencial para alcanzar la plenitud personal. A través de la meditación guiada, el espectador es invitado a explorar y reconocer las sensaciones físicas y emocionales que experimenta en el "Aquí y Ahora". Este enfoque promueve la conciencia plena y ayuda a identificar las fuentes de estrés y ansiedad, permitiendo un manejo más efectivo de estas emociones.
Técnicas y Enfoques Clave
La técnica de relajación progresiva de Jacobson, presentada en el vídeo, es una de las más simples y efectivas para reducir la tensión muscular y mental. Consiste en tensar y luego relajar diferentes grupos musculares del cuerpo, lo que facilita una mayor conexión con uno mismo y un estado de relajación profunda. Al practicar esta técnica diariamente durante 21 días, se puede lograr un control significativo sobre los estados de ansiedad y estrés.
Relevancia para el Crecimiento Personal y Emocional
La práctica de la relajación progresiva no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también contribuye al crecimiento personal y emocional del individuo. Al aprender a relajarse, las personas pueden mejorar su calidad de vida diaria, aumentar su bienestar general y desarrollar una mayor resiliencia frente a las adversidades.
Aplicación Práctica en la Vida Diaria
Los conceptos presentados en el vídeo son altamente aplicables en la vida diaria. Aquí algunos consejos prácticos:
1. Establecer una Rutina Diaria: Dedicar al menos 15 minutos al día para practicar la relajación progresiva puede ser transformador. Integrar esta práctica en la rutina diaria puede ayudar a mantener los niveles de estrés bajo control.
2. Uso de Auriculares: Para una experiencia óptima, se recomienda escuchar la meditación a un volumen suave y moderado con auriculares. Esto ayuda a crear un ambiente inmersivo y a focalizar la atención.
3. Consistencia: La consistencia es clave para notar los beneficios de esta técnica. Practicarla diariamente durante al menos 21 días puede generar cambios positivos significativos en el bienestar emocional y físico.
Elementos Únicos e Inspiradores
El vídeo no solo guía al espectador a través de la técnica de relajación, sino que también está acompañado de música original y arte visual creado por Jemax Luna, lo que enriquece la experiencia sensorial y facilita una mayor inmersión en la práctica. Además, la posibilidad de seguir a Mindful Science en sus redes sociales y suscribirse a su canal de YouTube ofrece recursos adicionales para quienes deseen profundizar en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud personal.
En resumen, "La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧 | Mindful Science" es un recurso valioso para cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional y físico. A través de técnicas sencillas y efectivas, el vídeo proporciona herramientas prácticas para integrar el autoconocimiento y la relajación en la vida diaria, contribuyendo significativamente al crecimiento personal y emocional.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
Descarga nuestra App: https://app.mindfulscience.es/
----
La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧
----
💙 CREA TU CUENTA PREMIUM👉 https://www.mindfulscience.es/oferta-...
----
➡ ️ Crea tu CUENTA GRATUITA en Mindful Science: https://www.mindfulscience.es/cuenta-...
----
🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
-----
🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
-----
La práctica diaria de la relajación te ayuda a controlar y a reducir los estados de ansiedad. Cuanto más practicas, mayor es el grado de relajación que logras.
En esta coodenada de espacio y tiempo: Aquí y Ahora, realizaremos una relajación del cuerpo físico basada en el método de relajación progresiva de Jacobson.
Esta técnica es considerada una de las más simples y fáciles de aprender.
Para notar los beneficios que este ejercicio de relajación muscular nos trae, debemos practicarlo al menos una vez por día durante 21 días.
Guión: Nayla Funes para Mindful Science
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science
-----
SÍGUENOS
https://www.facebook.com/mindfulsciencees/
👇 SUSCRÍBETE AQUÍ 👇
https://www.youtube.com/MindfulScience?sub_confirmation=1
Este video es acerca de: La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧 | Mindful Science
https://youtu.be/YuEBtH_FWQk
https://youtu.be/YuEBtH_FWQk
#MeditaciónGuiada #estrésyansiedad #MindfulScience
🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
![Comentarios](/images/objetivo/img-foro.png)
![Imagen de perfil del usuario registado](/images/sin-avatar.png)
![Situaciones relacionadas](/images/objetivo/img-elobjetivo.png)
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
![Recursos del mismo autor](/images/objetivo/img-recursos.png?v=1.1)
![Tags](/images/objetivo/ico-tags.png)
Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 05/6/2024
![El recurso ha sido compartido por Idoia Bilbao](https://cdn.abundantum.org/avatars/2024/03/26/1711446055-26606-3e4d7e9f0dc454538af056bed6d70ff3.jpg)
Idoia Bilbao
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
![El recurso Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800445-38240798-3350-thumb-list.jpg)
![El recurso Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz tiene 3 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz lo tiene 3 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos en la era digital lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800446-99999674-12108-thumb-list.jpg)
![El recurso El Sistema: del Miedo a la Libertad lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800444-47021524-7566-thumb-list.jpg)
![El recurso El Sistema: del Miedo a la Libertad tiene 4 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso El Sistema: del Miedo a la Libertad lo tiene 4 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Resumen de Luis Ramos: El libro negro del emprendedor de Fernando Trías de Bes lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800447-37247933-45430-thumb-list.jpg)
![El recurso Resumen de Luis Ramos: El libro negro del emprendedor de Fernando Trías de Bes lo tiene 0 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Los 10 secretos del Amor Abundante lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800444-58772910-87810-thumb-list.jpg)
![El recurso Los 10 secretos del Amor Abundante tiene 4 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Los 10 secretos del Amor Abundante lo tiene 4 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)