La ansiedad: ese niño asustado que puedes calmar. Ana Ibáñez, neurocientífica y entrenadora cerebral

El Vídeo titulado "La ansiedad: ese niño asustado que puedes calmar. Ana Ibáñez, neurocientífica y entrenadora cerebral" presenta una perspectiva inspiradora y práctica sobre cómo el autoconocimiento y la neurociencia pueden ser herramientas poderosas para gestionar la ansiedad y alcanzar una mayor plenitud personal.

Ana Ibáñez, una experta en neurociencia aplicada, nos invita a entender la ansiedad desde una perspectiva novedosa: como un "niño asustado" que necesita ser calmado. Este enfoque humaniza la experiencia de la ansiedad, facilitando una relación más compasiva y comprensiva con nuestras emociones. Ibáñez sugiere que, al igual que calmaríamos a un niño asustado, podemos emplear técnicas específicas para calmar nuestra ansiedad y, por ende, mejorar nuestra calidad de vida.

Uno de los pilares del Vídeo es la idea de que podemos entrenar nuestro cerebro para vivir mejor. Ibáñez destaca la plasticidad cerebral, la capacidad de nuestro cerebro para reorganizarse y adaptarse, como una herramienta esencial para el crecimiento personal. Ella cita al doctor Ramón y Cajal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”. Este concepto resuena profundamente en el ámbito del desarrollo personal, subrayando que todos tenemos el poder de transformar nuestra vida mediante la modificación de nuestras conexiones neuronales.

El Vídeo ofrece técnicas prácticas para gestionar la ansiedad y mejorar el bienestar emocional, incluyendo:

1. Mindfulness y Meditación: Estas prácticas ayudan a reducir el estrés y la ansiedad al enfocarse en el presente y fomentar una actitud de aceptación.

2. Entrenamiento Cognitivo: Ejercicios diseñados para mejorar funciones cognitivas como la memoria, la atención y la resolución de problemas, que pueden contribuir a una mejor gestión emocional.

3. Neurofeedback: Una técnica avanzada que utiliza la monitorización del cerebro en tiempo real para enseñar a las personas a controlar sus respuestas cerebrales y reducir síntomas de ansiedad.

Ibáñez también subraya la importancia de la autoestima, afirmando que esta se "fabrica" en nuestro cerebro. Al entender que nuestra autopercepción y valor personal pueden ser modificados mediante el entrenamiento cerebral, los espectadores pueden sentirse empoderados para trabajar activamente en mejorar su autoestima y, por ende, su bienestar general.

Además, Ana Ibáñez comparte su experiencia y conocimientos a través de su libro 'Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida', proporcionando a los lectores una guía detallada para aplicar estos principios en su vida diaria.

En resumen, el Vídeo de Ana Ibáñez no solo ofrece una comprensión profunda de la ansiedad desde una perspectiva neurocientífica, sino que también proporciona herramientas prácticas y accesibles para que cualquier persona pueda mejorar su vida diaria a través del autoconocimiento y el entrenamiento cerebral. Este enfoque holístico y empoderador es especialmente relevante para aquellos que buscan un camino hacia la plenitud personal y emocional.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

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¿Podemos entrenar nuestro cerebro para vivir mejor? ¿Es verdad que podemos utilizar los últimos descubrimientos de la neurociencia para mejorar nuestra autoestima, nuestras capacidades o gestionar mejor nuestras emociones? Para Ana Ibáñez, experta en neurociencia y entrenadora cerebral, la respuesta es un rotundo “Sí”. Desde hace 15 años, Ibáñez se dedica a la neurociencia aplicada, ayudando a las personas a entrenar su cerebro para mejorar su rendimiento, combatir el estrés o la ansiedad, e incluso, a afrontar mejor los cambios y retos de la vida. Como admiradora del doctor Ramón y Cajal, Ana Ibáñez suscribe las palabras de este pionero en el estudio de la plasticidad cerebral y la neurociencia: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”. Y, por tanto, de su propia vida. Ibáñez propone ideas tan retadoras como que la autoestima la fabrica nuestro propio cerebro o que todos podemos modificar nuestras conexiones neuronales para lograr un mayor bienestar. “Existen entrenamientos cerebrales que ya están a nuestro alcance y que podemos poner en marcha para mejorar muchísimos aspectos de nuestra vida. Entrenar nuestro cerebro para sacarle el máximo partido es posible en el siglo XXI”, afirma.

Ana Ibáñez es ingeniera superior química, exnadadora de alto rendimiento y piloto de helicóptero. Desde 2011 está ligada a su pasión, la neurociencia, investigando los últimos avances en este campo para lograr la optimización cerebral. Es una de las únicas entrenadoras de técnicas y tecnología de neurociencia en España. En sus centros ‘MindStudio’ realiza entrenamientos para el alto rendimiento y bienestar mental de niños y adultos. También entrena a equipos directivos de empresas en todo el mundo y a equipos deportivos. Es conferenciante y divulgadora habitual y en 2023 publicó el libro ‘Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida’ (Ed. Planeta).

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