Vídeo
Iniciación a la Meditación | Lama Rinchen Gyaltsen - Sesión 1: Relajación en el cuerpo
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### Explorando la Relajación y el Autoconocimiento
Desde el inicio, el curso enfatiza la importancia de la relajación como base de la meditación. Lama Rinchen Gyaltsen nos recuerda que la paz y la claridad no están fuera de nuestro alcance, sino que residen dentro de nosotros. Este enfoque introspectivo invita a los participantes a explorar su mundo interior y a reconocer la conexión entre el cuerpo y la mente.
### Técnicas y Enfoques Clave
1. Soltar la Tensión Física y Mental: La sesión comienza con una introducción sobre la importancia de la relajación, destacando que la meditación empieza al soltar la tensión física y mental. Esta técnica es fundamental para crear un estado de calma y receptividad, que es esencial para cualquier práctica meditativa.
2. Paciencia en el Proceso: Lama Rinchen Gyaltsen subraya la necesidad de tener paciencia con el proceso de meditación. Esto no solo ayuda a manejar expectativas, sino que también enseña a apreciar la libertad que surge al soltar el flujo constante de percepciones y pensamientos.
3. Meditación Guiada: El Vídeo incluye una meditación guiada que lleva a los participantes a una fase preparativa y una fase principal de relajación de la mente. Este enfoque estructurado permite a los practicantes seguir un camino claro hacia la calma y el autoconocimiento.
4. Tareas de Seguimiento: Se proporcionan tareas para que los participantes continúen su práctica fuera del Vídeo, lo que fomenta la integración de la meditación en la vida diaria y promueve un crecimiento continuo.
### Aplicación Práctica para la Vida Diaria
La meditación, tal como se enseña en este curso, es una práctica accesible que puede integrarse fácilmente en la rutina diaria. Al dedicar tiempo a la relajación y a la meditación guiada, los participantes pueden experimentar una reducción en el estrés y una mayor claridad mental. Esto no solo mejora el bienestar emocional, sino que también contribuye a un mayor sentido de plenitud personal.
### Inspiración para Continuar
El curso "Iniciación a la Meditación" de Lama Rinchen Gyaltsen no solo proporciona técnicas prácticas, sino que también inspira a los participantes a profundizar en su práctica meditativa. La posibilidad de unirse al reto #mayomedita y acceder a más materiales y cursos gratuitos en Paramita.org ofrece una oportunidad continua para el crecimiento personal.
En resumen, este Vídeo es una puerta de entrada a un viaje de autoconocimiento y plenitud personal. Las técnicas y enfoques presentados por Lama Rinchen Gyaltsen son herramientas valiosas que pueden transformar la vida diaria, promoviendo un estado de paz y claridad que reside dentro de cada uno de nosotros.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
Aprende cómo calmar tu mente.
En un mundo lleno de desafíos y demandas, es común sentirse abrumado y desconectado.
En las prácticas propuestas en este curso descubrirás que la paz y la claridad que tanto anhelas no están fuera de tu alcance, sino que residen dentro de ti, esperando ser despertadas.
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Horarios⬇️ MEDITACIONES en directo DIARIAS (Lunes a Viernes) : https://www.paramita.org/medita-con-nosotros/
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ÍNDICE
00:00:00 Presentación del curso
00:00:56 ¿Por qué meditar?
00:09:01 ¿Qué es la meditación?
00:14:15 ¿Para quién es la meditación?
00:21:26 La mediación es relajación
00:21:49 La meditación comienza soltando la tensión física y mental
00:31:03 Ten paciencia con el proceso porque la meditación no es lo que esperamos
00:36:09 Aprende a apreciar la libertad que surge al soltar el flujo de percepciones
00:43:44 Tareas de seguimiento
00:47:45 Meditación guiada: Relajación de la mente
00:48:09 Fase preparativa
00:50:33 Fase principal
00:52:36 Meditación guiada
01:26:53 Dedicatoria de Méritos
01:28:41 Recitación de Dedicatoria de Méritos
#mayomedita #paramita #lamarinchengyaltsen
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Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 09/9/2024
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