Fortalecer el amor propio con Walter Riso 💖 En Defensa Propia | Erika de la Vega

El vídeo "Fortalecer el amor propio con Walter Riso 💖 En Defensa Propia | Erika de la Vega" es una joya de autoconocimiento y crecimiento personal. En este episodio, Erika de la Vega conversa con Walter Riso, un reconocido psicólogo y autor con una vasta trayectoria en el campo de la autoayuda y la psicología. A través de esta conversación, se exploran diversas técnicas y enfoques clave para fortalecer el amor propio y alcanzar una vida más plena y auténtica.

### Autoconocimiento y Aceptación

Walter Riso destaca la importancia del autoconocimiento como base fundamental para el desarrollo personal. Según Riso, el amor propio va más allá de la autoestima, que puede ser condicional y fluctuante. En cambio, propone la aceptación incondicional de uno mismo, similar al amor que un padre siente por su hijo, inquebrantable y no dependiente de los logros o fracasos. Este concepto es revolucionario, ya que nos invita a mirarnos con compasión y a reconocer nuestro valor intrínseco.

### El "Importaculismo": Priorizar lo Esencial

Uno de los conceptos más impactantes presentados por Walter Riso es el "importaculismo", una filosofía que nos anima a discernir lo que realmente merece nuestra atención y energía. En un mundo donde las preocupaciones triviales pueden consumirnos, aprender a priorizar lo esencial es una herramienta poderosa para el bienestar emocional. Esta técnica nos enseña a liberar las cargas innecesarias y a enfocarnos en lo que verdaderamente importa.

### Relación entre Dolor y Crecimiento

Riso también aborda la relación intrínseca entre el dolor y el crecimiento personal. Subraya que toda transformación implica una dosis de sufrimiento y que evitar el dolor a toda costa puede frenar nuestro desarrollo auténtico. Esta perspectiva nos invita a aceptar y enfrentar el dolor como parte del proceso de cambio, en lugar de buscar soluciones rápidas que solo ofrecen alivio temporal.

### Relaciones de Pareja Saludables

En cuanto a las relaciones de pareja, Walter Riso ofrece insights valiosos sobre cómo mantener una relación saludable. Destaca la importancia del asombro mutuo y la capacidad de mantener la individualidad dentro del compromiso compartido. Sus consejos prácticos para cultivar relaciones duraderas y significativas son especialmente útiles para aquellos que buscan equilibrar la intimidad con la independencia.

### Estrategias y Técnicas Concretas

A lo largo de la entrevista, Riso proporciona diversas herramientas concretas para mejorar nuestra vida diaria. Desde técnicas de autovalidación hasta ejercicios de terapia cognitiva, estas estrategias están diseñadas para ayudarnos a enfrentar nuestras luchas con mayor sabiduría y coraje. Al aplicar estos conceptos en nuestra rutina, podemos avanzar hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.

### Inspiración y Motivación

La conversación entre Erika de la Vega y Walter Riso es una fuente inagotable de inspiración y motivación. Nos recuerda que el autoconocimiento y el amor propio son desafíos cruciales pero gratificantes en la búsqueda de una vida plena. La charla nos impulsa a explorar más a fondo estas ideas y a poner en práctica los enfoques discutidos para transformar nuestra vida diaria.

En resumen, este episodio de "En Defensa Propia" es una guía esencial para quienes buscan fortalecer su amor propio y alcanzar una vida más auténtica y plena. Con la sabiduría de Walter Riso y la orientación de Erika de la Vega, los oyentes pueden encontrar herramientas valiosas para su crecimiento personal y emocional.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

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00:00 Walter Riso en Defensa Propia.

02:30 “La autoestima no alcanza”.

06:10 Los inicios de Walter Riso.

08:34 El importanculísmo de Walter Riso.

10:30 ¿Cómo funciona el cerebro?

12:46 ¿Cómo elegir la pareja adecuada?

15:00 ¿Qué busca la gente en terapia?

16:23 ¿Cómo confiar en uno mismo?

18:45 “Te amo” vs. “Te estoy amando”.

20:35 El amor no es la virtud más importante.

22:58 Técnica para autovalidarme.

25:35 Elegir mis batallas.

27:31 ¿Se puede ser alegre en pareja?

31:27 ¿Qué no se puede perder en una relación?

33:00 La clave de una relación en pareja.

37:51 Ejercicio de terapia cognitiva con Walter Riso.

40:30 “Nos parecemos en el dolor, no en el placer”.

42:02 ¿Qué es lo más insólito que le han pedido a Walter Riso?

43:51 ¿Cómo reconstruir mi identidad?

45:59 Cuando un matrimonio fracasa, ¿De quién es la culpa?

49:13 Razones de la adicción al dolor.

51:31 Ser explorador de uno mismo.

52:10 ¿Qué es el positivismo tóxico?

54:00 Narcisismo vs. Seguridad en uno mismo.

57:47 ¿Qué es el gaslighting?, según Walter Riso.

59:47 ¿De quién estás enamorada?

01:00:52 ¿Qué hacen las parejas que funcionan bien?

01:03:06 Estrategias para desarrollar el amor propio.

En el último episodio de "En Defensa Propia", tuve la oportunidad de conversar con Walter Riso, un reconocido psicólogo y autor que ha dejado una marca indeleble en el mundo de la autoayuda y la psicología con más de 100 libros publicados. Walter, especialista en terapia cognitiva, es un maestro en ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida y a fortalecer el amor propio.

La conversación con Walter fue reveladora en muchos sentidos. Comenzó con una introducción personal muy significativa, mencionando cómo el libro "Pensar bien, sentirse bien" fue una luz durante un período oscuro de mi vida, marcado por la depresión. Este detalle personal no solo estableció el tono de la entrevista, sino que también enfatizó la influencia transformadora de Walter en la vida de sus lectores.

Durante la entrevista, Walter desglosó varios conceptos cruciales que ha desarrollado a lo largo de su carrera. Uno de los más impactantes fue la idea del "importaculismo", un enfoque pragmático para manejar las preocupaciones diarias que enfatiza la importancia de discernir lo que realmente merece nuestra energía y atención. Esta filosofía sugiere que debemos aprender a liberarnos de las preocupaciones innecesarias y centrarnos en lo que verdaderamente importa.

Otro tema central de la conversación fue el amor propio y cómo cultivarlo. Walter explicó que el amor propio no se trata solo de autoestima, que es condicional y a menudo fluctuante, sino de aceptación incondicional y profunda de uno mismo. Comparó este proceso con el amor de un padre hacia su hijo, destacando que el verdadero amor es inquebrantable y no depende de los logros o fracasos.

El diálogo también abordó la relación entre el dolor y el crecimiento personal. Walter enfatizó que toda transformación implica dolor, y que evitar el sufrimiento a toda costa puede impedir el verdadero cambio. Esta perspectiva es especialmente relevante en un mundo que a menudo busca soluciones rápidas y evita enfrentar el dolor que puede acompañar al crecimiento auténtico.

Además, Walter compartió insights sobre la vida en pareja, destacando que una relación saludable se basa en el asombro mutuo y la capacidad de mantener la individualidad dentro del compromiso compartido. La discusión incluyó consejos prácticos para cultivar relaciones duraderas y significativas, sin caer en la complacencia o el sacrificio excesivo.

Para concluir, la entrevista no solo ofreció una visión profunda de las teorías de Walter Riso sino que también proporcionó herramientas concretas para los oyentes, ayudándoles a navegar sus propias luchas con mayor sabiduría y coraje. La charla fue un recordatorio poderoso de que enfrentar nuestros miedos y trabajar hacia el amor propio son desafíos cruciales pero enormemente gratificantes en la búsqueda de una vida plena y auténtica.