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Ep.36 | El duelo |🎙 Ojalá lo hubiera sabido antes

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El episodio 36 del podcast "Ojalá lo hubiera sabido antes" titulado "El duelo" ofrece una exploración profunda y comprensiva del proceso del duelo, una experiencia universal que tarde o temprano todos enfrentamos. Con la guía del experto Álex Rovira, este episodio proporciona un enfoque detallado y práctico para entender y gestionar el duelo, promoviendo el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Desde el inicio, el vídeo establece una base sólida al definir el duelo y su relación con la pérdida, lo que ayuda al espectador a contextualizar sus propias experiencias. A continuación, se abordan técnicas específicas sobre cómo acompañar a alguien en duelo, una habilidad invaluable para ofrecer apoyo emocional a nuestros seres queridos.

Uno de los aspectos más destacados del vídeo es la explicación de las cinco fases del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Comprender estas etapas es crucial para reconocer y validar nuestras emociones, permitiéndonos navegar el duelo de manera más consciente y efectiva. Además, el vídeo introduce una sexta fase, la de realización, que sugiere un nivel más profundo de aceptación y crecimiento personal.

El episodio también explora los diferentes tipos de duelo, como el duelo por una ruptura amorosa, el duelo profesional y el duelo por la pérdida de una mascota. Esta variedad de contextos demuestra que el duelo no se limita solo a la pérdida de seres queridos, sino que puede manifestarse en diversas áreas de nuestra vida, afectando nuestro bienestar emocional.

Un punto clave es la discusión sobre las consecuencias de un duelo mal gestionado y cómo resolver un duelo estancado. Estos segmentos son especialmente útiles para aquellos que sienten que no han podido avanzar en su proceso de duelo, proporcionando estrategias prácticas y reflexivas para desbloquear y sanar esas emociones reprimidas.

El vídeo concluye con una invitación a realizar un ejercicio práctico propuesto por Álex Rovira, que busca ayudar a los espectadores a reflexionar y trabajar activamente en su proceso de duelo. Esta práctica no solo promueve el autoconocimiento, sino que también empodera al individuo a tomar pasos concretos hacia la sanación y la plenitud personal.

En resumen, este episodio del podcast "Ojalá lo hubiera sabido antes" es una herramienta valiosa para cualquier persona que esté atravesando un duelo o quiera prepararse para afrontar futuras pérdidas. A través de técnicas y enfoques claros y accesibles, el vídeo no solo facilita el manejo del duelo, sino que también fomenta el crecimiento emocional y personal, ayudando a los espectadores a encontrar un camino hacia la aceptación y la paz interior.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

Siempre es una alegría encontrarnos de nuevo.

Hoy queremos abordar que a todos nos interesa y que tarde o temprano nos toca vivir en la vida. Hablaremos del duelo.

00:00 Introducción al duelo por Álex Rovira

02:33 Correlación entre pérdida y duelo

05:00 Cómo acompañar a una persona que está pasando un duelo

06:30 Las 5 fases del duelo

10:00 Los diferentes tipos de duelo

11:45 El arte de dejar a la pareja

15:20 Consecuencias de una mala ruptura

16:25 El duelo en el terreno profesional

19:10 La sexta fase en el duelo de realización