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🧠 ¿En qué consiste la TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL (TCC)?
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La TCC se basa en la premisa de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados. A través de esta terapia, se busca identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que contribuyen a la angustia emocional. Este proceso de autoconocimiento es fundamental para el crecimiento personal, ya que permite a los individuos tomar conciencia de sus propios procesos mentales y emocionales, y aprender a gestionarlos de manera más efectiva.
Una de las técnicas clave presentadas en el vídeo es la reestructuración cognitiva, que consiste en desafiar y cambiar pensamientos irracionales o poco útiles. Esta técnica no solo ayuda a aliviar síntomas de trastornos emocionales, sino que también fomenta un enfoque más positivo y realista hacia la vida cotidiana. Además, se mencionan otras herramientas prácticas como la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento, las cuales son esenciales para desarrollar resiliencia y mejorar el bienestar emocional.
El vídeo también subraya la importancia de la evidencia empírica en la TCC, lo que significa que sus métodos y técnicas están respaldados por investigaciones científicas. Esto brinda una garantía adicional de que las estrategias propuestas no solo son efectivas, sino también seguras para su aplicación en la vida diaria.
Aplicar los conceptos de la TCC puede transformar significativamente la vida del lector. Por ejemplo, aprender a identificar y cuestionar pensamientos negativos puede reducir la ansiedad y mejorar la autoestima. Del mismo modo, desarrollar habilidades de afrontamiento puede ayudar a manejar mejor el estrés y enfrentar desafíos con mayor confianza y serenidad.
El enfoque práctico y accesible del vídeo inspira y motiva al espectador a explorar más a fondo la TCC, no solo como una herramienta terapéutica, sino como una filosofía de vida que promueve el autoconocimiento y el desarrollo personal. Guillermo Orozco, con su vasta experiencia y dedicación, nos invita a embarcarnos en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento emocional, ofreciéndonos recursos y apoyo a través de sus plataformas en línea.
En resumen, este vídeo es una excelente puerta de entrada para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y alcanzar una vida más plena y equilibrada mediante el poder del autoconocimiento y la Terapia Cognitivo Conductual.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
La TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL es una de las intervenciones terapéuticas más utilizadas en la psicología actual.
Su eficacia está demostrada científicamente, ya que podemos observar los resultados de su aplicación de manera empírica.
Es por ello que se emplea habitualmente para el tratamiento de trastornos frecuentes entre la población y que afectan gravemente a la vida de las personas.
Conocer en qué consiste, y sus fundamentos, puede ayudar a comprender su efectividad y opciones de aplicación. En el video de hoy conoceremos, un poco más, esta terapia tan eficaz. No te lo pierdas 😊
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales. También realizo TERAPIA ONLINE, con lo que podré ayudarte en cualquier parte del Mundo.
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Meditación/Relajación
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 28/8/2024
Idoia Bilbao
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