🤩 ¿En que consiste la NUTRICIÓN antiinflamatoria? Elisa Blázquez

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🎥 LA INFLAMACIÓN CELULAR. TRATAMIENTO DESDE LA MEDICINA INTEGRATIVA: https://youtu.be/2ispWuXSkqo

¿Cuál es la mejor dieta antiinflamatoria?, ¿Qué es la nutrición antiinflamatoria?

¿Cómo hacer una dieta antiinflamatoria?, ¿Cuáles son los alimentos más inflamatorios?

¿Qué comer en una dieta antiinflamatoria?, ¿Cuál es el alimento que más desinflama?

¿Cuáles son los alimentos más inflamatorios?, ¿Qué fruta ayuda a desinflamar?

00:00 ¿Estamos inflamados?

01:17 ¿Qué es la Inflamación?

01:52 Tipos de Inflamación

03:09 Inflamación crónica

06:31 Relación entre inflamación y patologías

06:53 Colesterol (Ateroesclerosis)

10:17 Síndrome metabólico

13:52 Enfermedades neurodegenerativas

16:31 Enfermedades autoinmunes

18:25 Síndrome premenstrual e inmunidad

21:48 ¿Qué genera la inflamación?

22:16 Sistemas de control del cuerpo

28:30 Flora intestinal

29:11 Enfermedades autoinmunes

30:32 Primero la dieta y luego suplementos

30:50 Síndrome de leaku gut

31:50 El gluten

32:20 Tipos de gluten

32:35 Trigo modificado genéticamente provoca inflamación

33:30 Reemplazar por pan de espelta y de kamut

34:02 Pan de avena - pasta de quinoa

34:10 Alimentación reguladora

35:30 Dieta antiinflamatoria

35:50 Equilibrio graso, omega 3 y 6

36:45 Se consume omega 6

37:03 Omega 3 dónde está..

37:50 Mantener la glucemia estable

38:38 Antioxidantes antiinflamatorios

40:39 Alimentos antioxidantes

43:30 Alimentos frescos y naturales

45:47 Détox ¿moda?

47:09 5 alimentos inflamatorios

49:15 5 alimentos antiinflamatorios

51:30 El Ayuno

53:10 El ayuno intermitente

55:20 Recuperación sistemas de control

56:10 Recetas antiinflamatorias

Una gran cantidad de problemas de salud, como dolor crónico, obesidad, diabetes, problemas cardíacos… se asocian con fenómenos inflamatorios. ¿Te gustaría saber por qué algunos alimentos y formas de cocinarlos pueden mejorar esta situación?

Los alimentos no sólo nos nutren, también se comportan como medicamentos que pueden mejorar nuestra salud. Y al contrario. Hoy un gran número de personas llevan estilos de vida que no son saludables y uno de los aspectos más afectados es el tipo de nutrición actual que es proinflamatoria y puede favorecer el desarrollo de distintas enfermedades crónicas.

En este vídeo conocerás las bases de la dieta antiinflamatoria, los alimentos que debemos evitar, la importancia de diferentes nutrientes como la vitamina D o el zinc, las mejores técnicas para evitar la pérdida de nutrientes al prepararlos, los alimentos ricos en colágeno, alimentos antiinflamatorios, como ayudar a la detoxificación...

¿Qué comer en una dieta antiinflamatoria?

¿Qué desayunar en una dieta antiinflamatoria?

¿Cuáles son los alimentos más inflamatorios?

¿Qué fruta ayuda a desinflamar?

Elisa Blázquez es. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en Nutrición Celular Activa. Autora del libro “Dieta Integrativa. La dieta que tu salud necesita”.

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