Vídeo
Ejercicios para ALIVIAR el ESTRÉS y la ANSIEDAD | Adultos Mayores
![visitas](/images/pixel.png)
Enfoques Clave y Técnicas Presentadas
1. Ejercicios de Respiración Profunda:
- Descripción: La respiración profunda es una técnica fundamental para reducir el estrés y la ansiedad. El video enseña cómo realizar respiraciones lentas y controladas, promoviendo una mayor oxigenación del cerebro y una sensación de calma.
- Aplicación Práctica: Incorporar ejercicios de respiración profunda en la rutina diaria puede ayudar a los adultos mayores a gestionar mejor situaciones estresantes, mejorar su concentración y favorecer un estado de relajación.
2. Movimientos Suaves y Estiramientos:
- Descripción: Los movimientos suaves y los estiramientos no solo alivian tensiones musculares, sino que también mejoran la flexibilidad y la movilidad general.
- Aplicación Práctica: Realizar estos ejercicios regularmente puede contribuir a una mejor postura y a reducir dolores corporales, lo que a su vez disminuye el estrés y mejora la calidad de vida.
3. Mindfulness y Conciencia Corporal:
- Descripción: El video promueve la práctica del mindfulness, alentando a los adultos mayores a centrar su atención en el momento presente y a ser conscientes de sus sensaciones corporales.
- Aplicación Práctica: Practicar el mindfulness puede ayudar a reducir los pensamientos negativos y la ansiedad, permitiendo a los individuos vivir de manera más consciente y disfrutar más plenamente de cada momento.
Relevancia para el Crecimiento Personal y Emocional
El video destaca la importancia de integrar estas técnicas en la vida diaria para fomentar el autoconocimiento y el bienestar emocional. Al aprender a reconocer y manejar sus propias respuestas al estrés, los adultos mayores pueden desarrollar una mayor resiliencia y una actitud más positiva hacia la vida.
Inspiración y Motivación
Este enfoque integral no solo ofrece beneficios físicos, sino que también inspira a los adultos mayores a tomar un papel activo en su propio bienestar. Al experimentar los efectos positivos de estos ejercicios, se sentirán motivados a explorar más a fondo otras prácticas de autoconocimiento y gestión emocional.
Conclusión
El video "Ejercicios para ALIVIAR el ESTRÉS y la ANSIEDAD | Adultos Mayores" es una herramienta valiosa para cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional y físico. Al incorporar estos ejercicios en su rutina diaria, los adultos mayores pueden experimentar una notable mejora en su calidad de vida, alcanzando un mayor equilibrio y plenitud personal.
Para aquellos interesados en profundizar más en estas técnicas y en el crecimiento personal, se recomienda seguir las redes y suscribirse al boletín del canal, donde se pueden encontrar recursos adicionales y apoyo continuo.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
En este video te dejo una rutina de ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad para adultos mayores. Es una rutina ideal para relajarse. Espero que te guste.
👉 Únete como Miembro de mi Canal: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
![Comentarios](/images/objetivo/img-foro.png)
![Imagen de perfil del usuario registado](/images/sin-avatar.png)
![Situaciones relacionadas](/images/objetivo/img-elobjetivo.png)
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 31/5/2024
![El recurso ha sido compartido por Idoia Bilbao](https://cdn.abundantum.org/avatars/2024/03/26/1711446055-26606-3e4d7e9f0dc454538af056bed6d70ff3.jpg)
Idoia Bilbao
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
![El recurso Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800445-38240798-3350-thumb-list.jpg)
![El recurso Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz tiene 3 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz lo tiene 3 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos en la era digital lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800446-99999674-12108-thumb-list.jpg)
![El recurso El Sistema: del Miedo a la Libertad lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800444-47021524-7566-thumb-list.jpg)
![El recurso El Sistema: del Miedo a la Libertad tiene 4 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso El Sistema: del Miedo a la Libertad lo tiene 4 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Resumen de Luis Ramos: El libro negro del emprendedor de Fernando Trías de Bes lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800447-37247933-45430-thumb-list.jpg)
![El recurso Resumen de Luis Ramos: El libro negro del emprendedor de Fernando Trías de Bes lo tiene 0 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Los 10 secretos del Amor Abundante lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2020/02/1582800444-58772910-87810-thumb-list.jpg)
![El recurso Los 10 secretos del Amor Abundante tiene 4 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Los 10 secretos del Amor Abundante lo tiene 4 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)