Vídeo
E228- Estrés y pérdida de apetito
125
Visualizaciones
En el vídeo titulado "E228- Estrés y pérdida de apetito", se aborda una problemática común en nuestra sociedad moderna: la relación entre el estrés y la pérdida de apetito. A través de un enfoque centrado en el autoconocimiento y la gestión emocional, la presentadora ofrece valiosas herramientas para entender y manejar esta situación.
El vídeo comienza explicando por qué el estrés puede inhibir el apetito, proporcionando una base científica y psicológica que ayuda al espectador a comprender mejor su propio cuerpo y mente. Este conocimiento es crucial para el autoconocimiento, ya que permite identificar las señales de estrés y cómo estas afectan nuestro comportamiento alimenticio.
A continuación, se presentan seis estrategias prácticas y efectivas para disminuir el estrés y estimular el apetito de una manera amable y amorosa. Estas técnicas no solo son útiles para mejorar la alimentación, sino que también contribuyen al bienestar general y al crecimiento personal. Entre las estrategias destacan:
1. Técnicas de respiración y relajación: Aprender a controlar la respiración puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés en el momento. La práctica regular de la respiración consciente puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, promoviendo una sensación de tranquilidad y seguridad.
2. Mindfulness y meditación: Estas prácticas fomentan la atención plena y el estar presente en el momento, lo cual es esencial para reducir el estrés y mejorar la relación con la comida. La meditación regular puede ayudar a reconectar con las señales de hambre y saciedad de una manera más intuitiva.
3. Rutinas de autocuidado: Incluir actividades diarias que promuevan el bienestar físico y emocional, como el ejercicio, el descanso adecuado y el tiempo para uno mismo, puede tener un impacto significativo en la reducción del estrés y en el aumento del apetito.
4. Alimentación consciente: Practicar la gratitud antes de comer y prestar atención plena a los alimentos puede transformar la experiencia de la comida en un acto de amor propio y autocuidado.
El vídeo también sugiere episodios de podcast complementarios que profundizan en temas relacionados, como la evitación emocional y estrategias para sentirse seguro, proporcionando un recurso adicional para aquellos interesados en explorar más a fondo estos aspectos del crecimiento personal.
Además, se ofrecen recursos adicionales, como cursos de manejo de crisis y acompañamiento al comer, disponibles a través de diversas plataformas, lo que facilita la aplicación práctica de los conceptos presentados.
En resumen, "E228- Estrés y pérdida de apetito" no solo aborda un tema relevante y de interés general, sino que lo hace desde una perspectiva integradora que combina el conocimiento científico con prácticas de autoconocimiento y gestión emocional. Este enfoque no solo ayuda a resolver la problemática específica de la pérdida de apetito por estrés, sino que también contribuye al desarrollo personal y al bienestar integral del espectador.
El vídeo comienza explicando por qué el estrés puede inhibir el apetito, proporcionando una base científica y psicológica que ayuda al espectador a comprender mejor su propio cuerpo y mente. Este conocimiento es crucial para el autoconocimiento, ya que permite identificar las señales de estrés y cómo estas afectan nuestro comportamiento alimenticio.
A continuación, se presentan seis estrategias prácticas y efectivas para disminuir el estrés y estimular el apetito de una manera amable y amorosa. Estas técnicas no solo son útiles para mejorar la alimentación, sino que también contribuyen al bienestar general y al crecimiento personal. Entre las estrategias destacan:
1. Técnicas de respiración y relajación: Aprender a controlar la respiración puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés en el momento. La práctica regular de la respiración consciente puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, promoviendo una sensación de tranquilidad y seguridad.
2. Mindfulness y meditación: Estas prácticas fomentan la atención plena y el estar presente en el momento, lo cual es esencial para reducir el estrés y mejorar la relación con la comida. La meditación regular puede ayudar a reconectar con las señales de hambre y saciedad de una manera más intuitiva.
3. Rutinas de autocuidado: Incluir actividades diarias que promuevan el bienestar físico y emocional, como el ejercicio, el descanso adecuado y el tiempo para uno mismo, puede tener un impacto significativo en la reducción del estrés y en el aumento del apetito.
4. Alimentación consciente: Practicar la gratitud antes de comer y prestar atención plena a los alimentos puede transformar la experiencia de la comida en un acto de amor propio y autocuidado.
El vídeo también sugiere episodios de podcast complementarios que profundizan en temas relacionados, como la evitación emocional y estrategias para sentirse seguro, proporcionando un recurso adicional para aquellos interesados en explorar más a fondo estos aspectos del crecimiento personal.
Además, se ofrecen recursos adicionales, como cursos de manejo de crisis y acompañamiento al comer, disponibles a través de diversas plataformas, lo que facilita la aplicación práctica de los conceptos presentados.
En resumen, "E228- Estrés y pérdida de apetito" no solo aborda un tema relevante y de interés general, sino que lo hace desde una perspectiva integradora que combina el conocimiento científico con prácticas de autoconocimiento y gestión emocional. Este enfoque no solo ayuda a resolver la problemática específica de la pérdida de apetito por estrés, sino que también contribuye al desarrollo personal y al bienestar integral del espectador.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa?
En este programa te comparto:
-Por qué el estrés inhibe el apetito
-6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa
Episodios del podcast para complementar:
191 - ¿Qué estas evitando?// http://bit.ly/2GNK3td
209 – Agradecer antes de comer// https://bit.ly/2RgPANT
225 – Estrategias para sentirte segura// https://bit.ly/2WxojKJ
CURSOS MANEJO DE CRISIS:
https://psicoalimentacion.podia.com/crisis
ACOMPAÑAMIENTO AL COMER EN INSTAGRAM:
@comamosjuntxs
CONECTA CONMIGO
Instagram: @anaariz http://bit.ly/33MLEsT
Facebook: @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni
YouTube: http://bit.ly/2XYWI6n
Comentarios
·
Tematicas relacionadas
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
Las Claves Del Éxito
1.784 visualizaciones
La Hormiga Desobediente. Cuentos para niños con valores. 🐜📖📚
1.191 visualizaciones
6 claves para entender y liderar el cambio | Ane Agirre | TEDxUDeusto
988 visualizaciones
El Poder De La Ambición: Despierta La Fuerza Poderosa Dentro De Ti
935 visualizaciones
El Poder de Mantenerse Enfocado: Como Dar En El Blanco Financiero, Personal Y de Negocios Con Absoluta Certeza
881 visualizaciones
