Vídeo

E228- Estrés y pérdida de apetito

69 Visualizaciones

En el vídeo titulado "E228- Estrés y pérdida de apetito", se aborda una problemática común en nuestra sociedad moderna: la relación entre el estrés y la pérdida de apetito. A través de un enfoque centrado en el autoconocimiento y la gestión emocional, la presentadora ofrece valiosas herramientas para entender y manejar esta situación.

El vídeo comienza explicando por qué el estrés puede inhibir el apetito, proporcionando una base científica y psicológica que ayuda al espectador a comprender mejor su propio cuerpo y mente. Este conocimiento es crucial para el autoconocimiento, ya que permite identificar las señales de estrés y cómo estas afectan nuestro comportamiento alimenticio.

A continuación, se presentan seis estrategias prácticas y efectivas para disminuir el estrés y estimular el apetito de una manera amable y amorosa. Estas técnicas no solo son útiles para mejorar la alimentación, sino que también contribuyen al bienestar general y al crecimiento personal. Entre las estrategias destacan:

1. Técnicas de respiración y relajación: Aprender a controlar la respiración puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés en el momento. La práctica regular de la respiración consciente puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, promoviendo una sensación de tranquilidad y seguridad.

2. Mindfulness y meditación: Estas prácticas fomentan la atención plena y el estar presente en el momento, lo cual es esencial para reducir el estrés y mejorar la relación con la comida. La meditación regular puede ayudar a reconectar con las señales de hambre y saciedad de una manera más intuitiva.

3. Rutinas de autocuidado: Incluir actividades diarias que promuevan el bienestar físico y emocional, como el ejercicio, el descanso adecuado y el tiempo para uno mismo, puede tener un impacto significativo en la reducción del estrés y en el aumento del apetito.

4. Alimentación consciente: Practicar la gratitud antes de comer y prestar atención plena a los alimentos puede transformar la experiencia de la comida en un acto de amor propio y autocuidado.

El vídeo también sugiere episodios de podcast complementarios que profundizan en temas relacionados, como la evitación emocional y estrategias para sentirse seguro, proporcionando un recurso adicional para aquellos interesados en explorar más a fondo estos aspectos del crecimiento personal.

Además, se ofrecen recursos adicionales, como cursos de manejo de crisis y acompañamiento al comer, disponibles a través de diversas plataformas, lo que facilita la aplicación práctica de los conceptos presentados.

En resumen, "E228- Estrés y pérdida de apetito" no solo aborda un tema relevante y de interés general, sino que lo hace desde una perspectiva integradora que combina el conocimiento científico con prácticas de autoconocimiento y gestión emocional. Este enfoque no solo ayuda a resolver la problemática específica de la pérdida de apetito por estrés, sino que también contribuye al desarrollo personal y al bienestar integral del espectador.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa?

En este programa te comparto:

-Por qué el estrés inhibe el apetito

-6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa

Episodios del podcast para complementar:

191 - ¿Qué estas evitando?// http://bit.ly/2GNK3td

209 – Agradecer antes de comer// https://bit.ly/2RgPANT

225 – Estrategias para sentirte segura// https://bit.ly/2WxojKJ

CURSOS MANEJO DE CRISIS:

https://psicoalimentacion.podia.com/crisis

ACOMPAÑAMIENTO AL COMER EN INSTAGRAM: