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Duelo Migratorio: la vida después de migrar | Psicología al Desnudo - T1 E71
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El duelo migratorio es un fenómeno emocional profundo y multifacético que surge a partir de las pérdidas asociadas con dejar atrás el hogar, la familia, y la cultura. A través del autoconocimiento, este episodio busca ayudar a los migrantes a entender las razones detrás de sus sentimientos, ya sean de angustia, miedo, nostalgia o placer, y cómo estas emociones afectan su bienestar diario.
Una de las técnicas clave presentadas en el vídeo es la regulación emocional. Mammoliti destaca la importancia de reconocer y aceptar las emociones como un primer paso hacia el equilibrio emocional. Esto implica identificar las emociones que surgen durante el proceso de migración y aprender a expresarlas de manera saludable. La psicóloga propone ejercicios prácticos para gestionar estas emociones, como la meditación y la escritura terapéutica, herramientas que facilitan el autoconocimiento y promueven la estabilidad emocional.
Además, el episodio enfatiza la relevancia de atravesar el duelo de manera consciente. Mammoliti ofrece estrategias para enfrentar el dolor de las pérdidas migratorias, sugiriendo que el reconocimiento y la validación de estas emociones son fundamentales para la sanación. Al hacerlo, se abre un camino hacia la plenitud personal, permitiendo a los migrantes reconstruir su identidad en un nuevo contexto y encontrar un sentido de pertenencia y propósito.
El enfoque del vídeo no solo es teórico, sino que también se centra en la aplicación práctica de estos conceptos en la vida diaria del espectador. Por ejemplo, se anima a los migrantes a establecer rutinas que les brinden estabilidad, a buscar apoyo social en su nuevo entorno y a mantenerse conectados con sus raíces culturales, todo lo cual contribuye a una adaptación más saludable y enriquecedora.
En resumen, "Duelo Migratorio: la vida después de migrar" ofrece una valiosa perspectiva sobre cómo el autoconocimiento y la gestión emocional pueden transformar la experiencia migratoria. Al proporcionar herramientas y técnicas prácticas, el episodio inspira y motiva a los espectadores a explorar más a fondo su mundo emocional, facilitando un camino hacia el crecimiento personal y la plenitud en su nueva vida.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?
La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.
En este episodio: Migrar trae pérdidas. Las pérdidas implican duelos. Y a los duelos hay que atravesarlos, para que dejen de doler. Cuando nos vamos lejos de casa, suceden muchas cosas. Aparecen procesos complejos, profundos e intensos, que brotan dentro de nosotros como montañas rusas emocionales. ¿Qué es esto del duelo migratorio? ¿Cómo le hacemos frente? Te regalo algunos aprendizajes claves para atravesarlo de la mejor manera.
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Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
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el día 11/9/2024
Idoia Bilbao
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