Déjame vivir mi duelo: ...y sanar de adentro hacia afuera

### "Déjame vivir mi duelo: ...y sanar de adentro hacia afuera" - Un Camino Hacia el Autoconocimiento y la Plenitud Personal

En un mundo donde la pérdida y el duelo a menudo se ven como temas tabú, "Déjame vivir mi duelo: ...y sanar de adentro hacia afuera" de Ligia Houben emerge como un faro de luz y comprensión. Este libro no solo se adentra en el doloroso proceso del duelo, sino que también ofrece un profundo viaje hacia el autoconocimiento y la búsqueda de la plenitud personal.

#### Autoconocimiento a Través del Duelo

El duelo es una experiencia profundamente personal y única para cada individuo. Ligia Houben, con su vasta experiencia como tanatóloga y su propia vivencia de la pérdida de su madre, nos guía a través de un proceso que va más allá de simplemente "superar" la pérdida. Nos invita a explorar nuestras emociones más profundas, a confrontar nuestros miedos y a descubrir aspectos de nosotros mismos que quizás nunca habíamos considerado.

El autoconocimiento en el contexto del duelo es vital. Al entender y validar nuestras emociones, como el dolor, la tristeza, y la ira, comenzamos a sanar de adentro hacia afuera. Houben nos proporciona herramientas y estrategias para navegar este complejo paisaje emocional, permitiéndonos no solo aceptar nuestra pérdida, sino también crecer a partir de ella.

#### Técnicas y Enfoques Clave

1. Validación del Duelo: La autora enfatiza la importancia de reconocer y validar nuestras emociones. Este primer paso es crucial para cualquier proceso de sanación. Al aceptar que nuestro dolor es real y legítimo, comenzamos a abrirnos a la posibilidad de la curación.

2. Manifestaciones del Duelo: Houben nos educa sobre las múltiples formas en que el duelo puede manifestarse, desde los síntomas físicos hasta los emocionales y psicológicos. Este conocimiento nos permite comprender mejor nuestras reacciones y comportamientos durante este difícil período.

3. Herramientas y Estrategias: El libro ofrece una variedad de técnicas prácticas para procesar el duelo, como la escritura terapéutica, la meditación y los rituales de despedida. Estas herramientas son accesibles y pueden ser incorporadas en la vida diaria del lector, facilitando un camino hacia la sanación.

4. Aclaración de Mitos: Houben desmonta varios mitos comunes sobre el duelo, proporcionando una perspectiva más realista y compasiva. Esta clarificación es esencial para evitar expectativas poco realistas y para permitir un proceso de duelo más natural y personalizado.

5. Diferencia entre "Guardar Luto" y "Vivir el Duelo": La autora distingue entre estas dos prácticas, subrayando la importancia de vivir el duelo de manera activa y consciente, en lugar de simplemente cumplir con las expectativas sociales del luto.

#### Aplicación Práctica para la Vida Diaria

Las enseñanzas de Ligia Houben no solo son teóricas, sino que están diseñadas para ser aplicadas de manera práctica en la vida diaria. Los lectores encontrarán que las estrategias presentadas en el libro pueden integrarse fácilmente en sus rutinas cotidianas, proporcionando un apoyo constante durante el proceso de duelo.

Por ejemplo, la práctica de la escritura terapéutica puede ayudar a externalizar emociones difíciles y a clarificar pensamientos confusos. La meditación y la atención plena pueden ofrecer momentos de paz y reflexión en medio del caos emocional. Los rituales de despedida, por otro lado, pueden proporcionar un sentido de cierre y continuidad, permitiendo honrar la memoria del ser querido mientras se avanza hacia la sanación.

#### Elementos Únicos e Inspiradores

Uno de los aspectos más inspiradores de "Déjame vivir mi duelo" es la inclusión de "historias del alma", testimonios de personas que han atravesado el duelo. Estas historias no solo ofrecen consuelo y comprensión, sino que también demuestran la resiliencia y la capacidad humana para transformar el dolor en crecimiento y fortaleza.

Además, la perspectiva de Houben sobre cómo acompañar a alguien en duelo es invaluable. Nos enseña a ser presentes, compasivos y a ofrecer un apoyo genuino, cualidades que son esenciales no solo en el duelo, sino en todas nuestras relaciones interpersonales.

En conclusión, "Déjame vivir mi duelo: ...y sanar de adentro hacia afuera" es más que un libro sobre el duelo; es una guía hacia el autoconocimiento y la plenitud personal. Ligia Houben nos ofrece un camino de sanación que es profundamente humano y accesible, y que tiene el potencial de transformar nuestras vidas de manera significativa. Este libro es una herramienta indispensable para cualquier persona en duelo, así como para aquellos que desean apoyar a sus seres queridos en este difícil proceso.

RESEÑA ORIGINAL DEL LIBRO

Validando al doliente y creando conciencia en nuestra sociedadLigia Houben, en su más reciente libro, va mucho más allá de ponerse en los zapatos del lector al ilustrar, con sus propias experiencias de pérdidas, el duro transcurso de un proceso de duelo. Va mucho más allá —digo— al confrontar a la sociedad occidental con su ceguera y sus limitadísimos recursos para ayudar a un doliente a enfrentar quizá la más dura de las leyes de la vida: la pérdida de un ser querido. Magaly Pérez CamposCuando perdemos a un ser amado y nos encontramos en el valle del dolor podemos sentirnos solos y que nadie entiende nuestro duelo. Es por este motivo que la tanatóloga Ligia M. Houben nos ofrece Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, con el fin de que te sientas comprendido y a la vez acompañado en estos momentos en que puedes sentir que tu mundo se derrumbó.

La autora ha dedicado su vida, a través de seminarios y talleres, a entrenar a otros sobre el duelo y transiciones de vida, y a acompañar al doliente en los momentos más difíciles de su vida con cariño, compasión, y entendimiento. Su mayor propósito ha sido ayudar a otros a transformar su pérdida y transformar su vida.

El libro que ahora nos ofrece, nació de un evento personal trascendental: la muerte de su madre. Desde su perspectiva de hija en duelo y desde el fondo de su corazón, Ligia nos comparte lo que la ayudó en su propio proceso de duelo con el fin de ayudarte también a ti a validar tu duelo y procesarlo. La muerte y el duelo son parte de la vida, sin embargo, continúan viéndose como temas tabúes.

Este libro es una obra testimonial y un manual de experiencias con el que el lector aprenderá:

• Acerca de las múltiples manifestaciones del duelo,

• Herramientas y estrategias para procesarlo,

• Aclaración de malentendidos y mitos comunes sobre este tema,

• La diferencia entre “guardar luto y vivir el duelo”.

También nos ofrece testimonios de personas que han sufrido la pérdida de un ser amado, los cuales la autora ha llamado “historias del alma”.

Adicionalmente, Ligia nos indica cómo acompañar a alguien en duelo y cómo poder sanar desde el fondo de tu alma al continuar honrando a tu ser amado, quien a pesar de no estar contigo físicamente, de acuerdo a las palabras de su autora, “sigue vivo en tu corazón…pues el amor es eterno”.

Desde el año 2020 la pandemia nos ha acercado a la muerte de una manera brusca. Todos tenemos un familiar, amigo o conocido que ha fallecido en este tiempo. Por eso ahora más que nunca debemos saber que tenemos derecho a estar de duelo y que este se manifiesta de manera única en cada persona.

Déjame vivir mi duelo…y sanar de adentro hacia afuera está escrito de manera asequible para todo público y representará un documento valioso tanto para dolientes como para psicólogos, tanatólogos y gerontólogos.