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Conferencia completa: "Cómo mejorar mis habilidades sociales"

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El vídeo titulado "Conferencia completa: 'Cómo mejorar mis habilidades sociales'" ofrece una valiosa guía sobre cómo potenciar nuestras interacciones personales y mejorar nuestras relaciones a través del autoconocimiento y el desarrollo de habilidades emocionales. Impartida por el psicólogo Fernando Pena, presidente de la Asociación Española de Psicología Sanitaria, esta conferencia se enfoca en dotar a los espectadores de herramientas prácticas y efectivas para desenvolverse mejor en situaciones sociales.

Uno de los temas centrales abordados en la conferencia es el manejo de los estilos de comportamiento ante un conflicto: pasivo, agresivo y asertivo. Pena explica detalladamente cómo reconocer y manejar estos estilos, destacando la importancia de la asertividad como una habilidad clave para una comunicación saludable. La asertividad nos permite expresar nuestras necesidades y deseos de manera clara y respetuosa, lo cual es esencial para mantener relaciones equilibradas y satisfactorias.

Otra técnica destacada en la conferencia es la Técnica Sándwich de Asertividad, presentada paso a paso y con ejemplos prácticos. Esta técnica se basa en estructurar nuestros mensajes de manera que se comience con un comentario positivo, se presente la crítica o solicitud de cambio, y se concluya con otro comentario positivo. Este enfoque no solo facilita la comunicación efectiva, sino que también reduce la probabilidad de que el interlocutor se sienta atacado o a la defensiva.

Además, Pena presenta estrategias específicas para decir "no" de manera firme pero respetuosa, como la Técnica Disco Rayado y la Técnica Banco de Niebla. La Técnica Disco Rayado consiste en repetir calmadamente nuestra negativa sin entrar en discusiones, mientras que la Técnica Banco de Niebla implica reconocer parcialmente la solicitud del otro, pero manteniendo nuestra postura. Estas técnicas son especialmente útiles para establecer límites claros y proteger nuestro bienestar emocional.

La conferencia también profundiza en técnicas de comunicación interpersonal y escucha activa, resaltando la importancia de prestar atención plena a nuestro interlocutor y de mostrar empatía. La escucha activa no solo mejora nuestras relaciones, sino que también nos permite comprender mejor las necesidades y sentimientos de los demás, fomentando un ambiente de confianza y colaboración.

En resumen, el vídeo de Fernando Pena ofrece una rica variedad de herramientas y enfoques prácticos para mejorar nuestras habilidades sociales a través del autoconocimiento y el desarrollo personal. Al aplicar estos conceptos en nuestra vida diaria, podemos experimentar una mayor plenitud y bienestar emocional. La conferencia inspira y motiva a explorar más a fondo estos temas, brindándonos las claves para convertirnos en mejores comunicadores y, en última instancia, en personas más plenas y realizadas.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

El psicólogo Fernando Pena, presidente de la Asociación Española de Psicología Sanitaria, impartió en Valencia esta conferencia sobre cómo mejorar las habilidades sociales en abril del 2019.

En la conferencia se habla de diferentes puntos tan interesantes como:

- Los estilos de comportamiento ante un conflicto: pasivo, agresivo y asertivo.

- Técnica Sándwich de Asertividad, paso a paso y con prácticass.

- Técnicas para decir "no": Técnica Disco Rayado y Técnica Banco de Niebla.

- Técnicas de comunicación interpersonal y escucha activa

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