Comprender la ansiedad - Enric Corbera

¿Para qué tenemos ansiedad?

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La ansiedad es un conjunto de síntomas y sensaciones físicas que nos alteran porque no sabemos a qué exactamente estamos reaccionando. La ansiedad en sí misma no es ni buena ni mala, es un aviso de un peligro, una forma de respuesta adaptativa frente a un estrés. Por ejemplo, cuando estamos en lugar que no conocemos estamos mucho más alerta y más sensibles a lo que pueda suceder, eso es un estado de ansiedad latente que nos prepara para responder.

Cuando tenemos este tipo de respuesta biológica sin que, aparentemente, pase nada, es que estamos viviendo en un estado de supervivencia exagerado. Estamos alerta frente a peligros que puedan pasar cuando, en realidad, estamos en un entorno seguro.

La ansiedad es un bloqueo entre nuestro cerebro cognitivo y nuestro cerebro visceral o biológico. Cuando tenemos ansiedad es que estamos viviendo una situación de estrés que no sabemos gestionar y nos quedamos inmovilizados. No podemos decidirnos entre huir y atacar. Es un movimiento bloqueado de ataque-huida que nos paraliza y nos genera los mismos síntomas que si estuviéramos huyendo-atacando a algo o a alguien.

Todos tenemos una información que nos condiciona y que heredamos de nuestra familia. Por ejemplo, durante los nueves meses de gestación que estamos en la barriga de nuestra madre grabamos su forma de relacionarse con el mundo y si nuestra madre, en ese momento, tiene ansiedad, nosotros aprenderemos a responder así a las situaciones de la vida.

La información inconsciente encuentra, principalmente, dos maneras de manifestarse: la metáfora (cuando relacionamos símbolos con situaciones conocidas) y la metonimia (cuando relacionamos signos con situaciones conocidas). Poner atención a la manifestación de esta información nos va a ayudar a mitigar nuestra respuesta de ansiedad.

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