Vídeo
Cómo DEJAR de COMER por ANSIEDAD 😱 - Pamela Berrondo y Marco Antonio Regil
79
Visualizaciones
Autoconocimiento y Hambre Emocional
Uno de los conceptos clave que aborda el vídeo es el "hambre emocional", un fenómeno donde las emociones, más que el hambre física, impulsan la necesidad de comer. Pamela Berrondo nos ayuda a identificar las señales de este tipo de hambre, explicando que el sobrepeso puede ser una forma de protección emocional. Reconocer estos patrones es el primer paso hacia el autoconocimiento, permitiéndonos entender mejor cómo nuestras emociones influyen en nuestros hábitos alimenticios.
Técnicas y Enfoques para Sanar la Relación con la Comida
El vídeo presenta diversas técnicas prácticas para sanar nuestra relación con la comida, destacando la importancia de abordar las emociones subyacentes que nos llevan a comer en exceso. Entre los enfoques clave se incluyen:
- Mindfulness y Alimentación Consciente: Practicar la atención plena mientras comemos nos ayuda a ser más conscientes de nuestras señales de hambre y saciedad, reduciendo la ingesta emocional.
- Identificación de Triggers Emocionales: Reconocer y entender qué situaciones o emociones desencadenan el hambre emocional puede ayudarnos a desarrollar estrategias más saludables para manejarlas.
- Auto-compasión y Aceptación: Cultivar una actitud de auto-compasión y aceptación hacia nosotros mismos puede reducir el estrés y la ansiedad, factores que a menudo contribuyen a los hábitos alimenticios poco saludables.
Aplicación Práctica en la Vida Diaria
Estos conceptos no solo son teóricos; tienen una aplicación práctica que puede transformar nuestra vida diaria. Por ejemplo, al identificar y manejar los triggers emocionales, podemos prevenir episodios de atracones y desarrollar una relación más saludable con la comida. Practicar mindfulness durante las comidas puede mejorar nuestra digestión y aumentar nuestra satisfacción con menos comida, contribuyendo a una mejor salud general.
Inspiración y Motivación para el Crecimiento Personal
El vídeo también inspira y motiva a los espectadores a explorar más a fondo su relación con la comida y las emociones. La colaboración entre Pamela Berrondo y Marco Antonio Regil ofrece una combinación única de conocimientos en nutrición y desarrollo personal, proporcionando una perspectiva holística que es tanto informativa como motivadora.
En resumen, "Cómo DEJAR de COMER por ANSIEDAD" es más que un simple vídeo sobre hábitos alimenticios; es una invitación a un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal. Al aplicar los conceptos y técnicas presentados, los espectadores pueden mejorar su bienestar emocional y físico, avanzando hacia una vida más plena y satisfactoria.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
TÚ PUEDES CREAR TU PLAN DE ACCIÓN PARA LOGRAR MÁS SALUD, ESTABILIDAD FINANCIERA Y FELICIDAD EN TU VIDA. ¿CÓMO?, UNIÉNDOTE AQUÍ A MI CURSO ALCANZA TUS SUEÑOS 👉: https://marcoantonioregil.com/sueños
_______
📒Notas del episodio:
Nuestras emociones pueden definir la forma en cómo comemos y nuestra carga mental se puede ver reflejada en nuestro peso corporal. La nutrióloga Pamela Berrondo nos visita en el podcast para entender por qué nuestros kilos de más pueden ser emocionales
¿Qué puedes aprender?
Qué es el hambre emocional
Por qué el sobrepeso puede ser una forma de protección
Consejos para sanar tus emociones y tu relación con la comida
_______
¿Quieres llevar del podcast a tu vida lo que aprendiste esta semana? Descarga GRATIS el ebook que te ayudará a lograrlo. Da click en https://marcoantonioregil.com/aprendamos
_______
Tú puedes crear tu plan de acción para lograr más salud, estabilidad financiera y felicidad en tu vida. ¿Cómo?, uniéndote aquí a mi curso Alcanza tus sueños 👉: https://marcoantonioregil.com/sueños
_______
Sigue a la Nut. Pamela Berrondo en:
Instagram: https://www.instagram.com/pamelaberrondo/
_______
Entérate de todo lo que hay para ti en el podcast cada semana en mi canal de Telegram: https://marcoantonioregil.com/telegram
_______
*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.
_______
Marco Antonio Regil
Desarrollo personal
Pamela Berrondo
Hambre emocional
Cómo saber si mi sobrepeso es emocional
Emociones y sobrepeso
Emociones y obesidad
Consejos para sanar tus emociones y tu relación con la comida
Relación con la comida
Qué es el hambre emocional
Ansiedad por comer
Salud
Nutrición
Alimentación saludable
Gestión de emociones
Aprendamos juntos
Sobrepeso
Obesidad
Emociones
Podcast
Adicción al azúcar
Cómo controlar los antojos
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
38
Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 05/6/2024
Idoia Bilbao
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
3
2
4
2
2
4
2
