Cómo amigarse con el enojo | Maritchu Seitún de Chas | TEDxCordoba

El vídeo titulado "Cómo amigarse con el enojo | Maritchu Seitún de Chas | TEDxCordoba" presenta una perspectiva innovadora sobre cómo abordar y gestionar emociones consideradas oscuras, como el enojo y la ira, en favor de nuestro bienestar emocional y crecimiento personal. Maritchu Seitún de Chas, una reconocida psicóloga especializada en orientación para padres, nos invita a cambiar nuestra relación con estas emociones, no para reprimirlas, sino para integrarlas de manera saludable en nuestras vidas.

En su charla, Maritchu destaca la importancia de reconocer y aceptar el enojo como una emoción natural y legítima. A menudo, la sociedad nos enseña a ver el enojo como algo negativo que debe ser suprimido o ignorado. Sin embargo, la psicóloga nos muestra que el enojo, cuando se maneja adecuadamente, puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la autoafirmación.

Entre las técnicas que Maritchu propone para gestionar la agresividad de manera sana, se encuentran:

1. Reconocimiento y Aceptación: El primer paso es reconocer cuándo estamos enojados y aceptar esta emoción sin juzgarnos. Esto implica ser conscientes de nuestras señales corporales y emocionales.

2. Expresión Adecuada: En lugar de reprimir el enojo o dejar que explote de manera destructiva, Maritchu sugiere encontrar formas constructivas de expresar esta emoción. Esto puede incluir la comunicación asertiva, donde se expresan los sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa.

3. Autocuidado y Reflexión: Tomarse el tiempo para reflexionar sobre las causas subyacentes del enojo y practicar el autocuidado puede ayudar a manejar mejor esta emoción. Actividades como la meditación, el ejercicio físico y el tiempo en la naturaleza pueden ser beneficiosas.

4. Desarrollo de la Empatía: Entender y reconocer que todos experimentamos enojo puede aumentar nuestra empatía hacia los demás, facilitando relaciones más saludables y comprensivas.

La charla de Maritchu Seitún de Chas no solo es relevante para quienes buscan mejorar su manejo del enojo, sino también para cualquier persona interesada en el crecimiento personal y emocional. Al transformar nuestra relación con el enojo, no solo mejoramos nuestra salud mental, sino que también fortalecemos nuestras relaciones y nuestra capacidad para enfrentar desafíos de manera equilibrada.

Esta charla inspira y motiva al espectador a explorar más a fondo su mundo emocional y a desarrollar habilidades prácticas que mejoren su vida diaria. La propuesta de Maritchu Seitún de Chas es una invitación a ver el enojo desde una nueva perspectiva, como una oportunidad para el autoconocimiento y la plenitud personal.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

Maritchu plantea que todos debemos amigarnos con algunas emociones oscuras, como el enojo y la ira. Nos propone algunos tips para gestionar la agresividad sana en favor de nuestro bienestar.

Maritchu Seitún de Chas es psicóloga y se dedica a la orientación para padres. Integra y coordina los equipos de Psicología de Niñez y Adolescencia del Centro Médico Domingo Savio en San Isidro, Buenos Aires. Escribe en el suplemento Sábado del diario La Nación y en la revista Sophia. Además, es autora de diversos libros, como “Latentes” y “Capacitación emocional para la familia”.

This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at http://ted.com/tedx