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Autoimagen y aceptación: cómo afectan los estándares de belleza a la autoestima | UPEKA PROGRAMA 6
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Autoconocimiento y Relación con el Propio Cuerpo
El Vídeo comienza con una pregunta crucial: ¿Qué percepción tenéis de vuestro propio cuerpo? Esta pregunta invita a los espectadores a reflexionar sobre su autoimagen y la relación que tienen con su físico. Tania Llasera comparte su experiencia personal, describiendo su relación con su cuerpo como la más difícil que ha tenido. Esta honestidad abre la puerta a un diálogo sincero sobre los desafíos que muchos enfrentan al mirarse al espejo.
Técnicas y Enfoques para el Crecimiento Personal
1. Autoevaluación y Reflexión: Silvia Congost enfatiza la importancia de la autoevaluación sin juicio. En lugar de criticarse, propone una mirada compasiva hacia uno mismo, fomentando una relación más saludable con el propio cuerpo.
2. Body Positive y Body Neutrality: Tania Llasera explica la diferencia entre estos conceptos. Mientras el body positive promueve la celebración de todos los cuerpos, el body neutrality sugiere una aceptación del cuerpo tal como es, sin enfocarse en su apariencia. Ambos enfoques son herramientas poderosas para mejorar la autoaceptación y la autoestima.
3. Desafiar los Estándares de Belleza: El programa aborda cómo los estándares de belleza afectan tanto a mujeres como a hombres. Discuten sobre la presión de cumplir con ciertos ideales físicos y cómo esta presión puede dañar la autoestima. La conversación sobre cómo las niñas y los niños reciben diferentes mensajes sobre su apariencia desde una edad temprana resalta la importancia de cuestionar y redefinir estos estándares.
Aplicación Práctica para Mejorar la Vida Diaria
El Vídeo proporciona consejos prácticos para neutralizar las influencias externas que afectan nuestra autoimagen. Algunas de las técnicas incluyen:
- Dialogar con el Yo en el Espejo: Preguntarse "¿Qué le dirías a tu yo del espejo?" fomenta una autoafirmación positiva y una mayor compasión hacia uno mismo.
- Exteriorizar Problemas de Autoestima: Anne Igartiburu sugiere que hablar sobre los problemas de autoestima puede ser liberador y ayudar a poner en perspectiva los propios sentimientos.
- Gestión de la Vergüenza Corporal: Se discuten estrategias para gestionar la vergüenza al desnudar el cuerpo frente a la pareja, promoviendo una mayor confianza y aceptación personal.
Elementos Únicos e Inspiradores
La honestidad y la vulnerabilidad de las invitadas y colaboradoras, como Tania Llasera mostrando su celulitis y hablando de sus experiencias personales, ofrecen una fuente de inspiración y motivación. Estas historias reales ayudan a los espectadores a sentirse acompañados en su propio viaje hacia la autoaceptación.
Conclusión
"Autoimagen y aceptación: cómo afectan los estándares de belleza a la autoestima" es un Vídeo que no solo invita a la reflexión, sino que también ofrece herramientas prácticas y enfoques innovadores para mejorar la relación con uno mismo. Al desafiar los estándares de belleza y promover el autoconocimiento, este programa contribuye significativamente a la búsqueda de plenitud personal y al crecimiento emocional. Explorando más a fondo estos conceptos, los espectadores pueden encontrar nuevas formas de mejorar su vida diaria y alcanzar una mayor autoaceptación y bienestar.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
¿Qué percepción tenéis de vuestro propio cuerpo? En este programa hablamos sobre la importancia que mantener una relación sana con nosotros mismos. Y esta vez con una invitada especial: Tania Llasera. Nuestras colaboradoras Raquel Mascaraque, Silvia Congost y Vai Sawaneh (Between my clothes) debatirán junto a Anne Igartiburu y Tania Llasera acerca de la relación que tenemos con nosotros mismos. ¿Qué percepción tenéis de vuestro propio cuerpo? ¿Qué le dirías a tu yo en el espejo? ¿Qué es el body positive? ¿Los hombres sienten la misma presión con su físico que las mujeres?
00:48 Qué percepción tenéis de vuestro propio cuerpo, ¿sois exigentes?
2:50 Tania Llasera: mi relación con mi cuerpo es la más difícil que he tenido
4:55 ¿Qué estamos haciendo mal con nosotras mismas? Tania Llasera: hay dos personas en cada mujer, la que está en el espejo y la que está detrás del espejo
6:30 ¿Por qué tengo que ser una mujer 90-60-90?
7:50 Las niñas están acostumbradas a oír 'qué guapa eres', y los niños 'qué fuerte eres'
8:46 ¿Qué le dirías a tu yo del espejo?
13:05 Silvia Congost: cuando nos miramos, lo hacemos para juzgarnos y criticarnos. ¿Cuándo te miras, qué piensas de ti?
13:50 Anne Igartiburu: Una imagen no eres tú
15:20 Nadie está preparado para estar mirándose 24 horas al día en una pantalla
16:37 Tania Llasera nos enseña una de sus mejores joyas: su celulitis
18:30 ¿Qué es el body positive? Tania Llasera nos explica la diferencia entre body positive y body neutrality
20:00 ¿Los hombres sienten la misma presión con su físico que las mujeres?
22:43 La familia no da licencia para todo
23:43 Tips para neutralizar lo que nos afecta de fuera
31:00 Sección Vai: celebrities y los estándares de belleza. Selena Gómez y su cambio físico
33:51 Zac Efron tuvo que someterse a una gran exigencia física para encajar en Baywatch
35:41 Berta Vázquez sufrió críticas por engordar
37:09 Madame de Rosa fue criticada por su delgadez
37:40 Tania Llasera: estar delgada no es sinónimo de salud.
39:30 Anne Igartiburu: cuando tengo problemas de autoestima me ayuda exteriorizarlo
40:10 Me da vergüenza desnudarme delante de mi pareja, cómo gestionarlo
42:00 Tania Llasera: he tenido que meter tripa con algún novio
42:50 Críticas en redes sociales: es imposible caerle bien a todo el mundo
45:40 ¿Usáis filtros en redes sociales?
46:38 Silvia Congost: los filtros pueden provocar vergüenza y decepción
48:14 Apropiación cultural
50:00 Hablar en redes sociales de los complejos
55:00 Sección Raquel: evolución de los estándares de belleza
Puedes descubrir más sobre Tania Llasera aquí: https://www.instagram.com/taniallasera/
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Silvia Congost: https://www.instagram.com/silviacongost/
Raquel Mascaraque: https://linktr.ee/raquelmascaraque
Vai Sawaneh: https://www.instagram.com/betweenmyclothes/?hl=es
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Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
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