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❤️ 🧠 APRENDE SOBRE EL OPTIMISMO Y EL CEREBRO CON LA Dra NAZARETH CASTELLANOS

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El vídeo titulado "❤️ 🧠 APRENDE SOBRE EL OPTIMISMO Y EL CEREBRO CON LA Dra NAZARETH CASTELLANOS" ofrece una visión fascinante sobre cómo el optimismo puede influir positivamente en nuestro bienestar integral, abarcando tanto aspectos mentales como físicos. La Dra. Nazareth Castellanos, una destacada física teórica y doctora en Neurociencia, nos guía a través de un recorrido que fusiona la neurociencia moderna con prácticas de autoconocimiento y desarrollo personal.

El Optimismo y su Impacto en el Cerebro

Uno de los puntos centrales del vídeo es la explicación de cómo el optimismo puede modificar la dinámica del cerebro y del corazón. La Dra. Castellanos subraya que recordar eventos positivos o alegres no solo tiene un impacto emocional, sino que también puede provocar cambios fisiológicos beneficiosos en nuestro sistema cardiovascular e inmunológico. Este enfoque nos invita a reconsiderar la manera en que interpretamos y gestionamos nuestras experiencias diarias.

Más Allá de la Ausencia de Malestar

El vídeo nos desafía a ampliar nuestra comprensión del bienestar. La Dra. Castellanos explica que no estar mal no es sinónimo de estar bien. En lugar de centrarnos únicamente en la reducción de emociones negativas como la ansiedad, el estrés o la tristeza, se nos anima a cultivar un estado de optimismo activo. Este concepto es respaldado por investigaciones en neurociencia y psicología, que muestran cómo una actitud optimista puede ser una herramienta poderosa para alcanzar un bienestar genuino y duradero.

Técnicas para Cultivar el Optimismo

La Dra. Castellanos presenta varias técnicas prácticas que podemos incorporar en nuestra vida diaria para fomentar el optimismo:

1. Educación Emocional: Aprender a reconocer y valorar las emociones positivas. La educación no solo debe enfocarse en el conocimiento académico, sino también en enseñar a disfrutar del aprendizaje y cultivar la admiración por la vida.

2. Meditación y Atención Plena: La práctica de la meditación y la atención plena puede ayudarnos a regular nuestras emociones y a mantener una perspectiva optimista, incluso en momentos de adversidad.

3. Ejercicio Físico: La relación entre el ejercicio físico y la microbiota intestinal, y cómo esto influye en nuestro estado emocional, es otro tema fascinante que se aborda en el vídeo.

Inspiración para el Crecimiento Personal

El enfoque de la Dra. Castellanos es único porque no solo se basa en la ciencia, sino que también integra elementos del entorno espiritual, promoviendo un diálogo entre Oriente y Occidente. Esta combinación hace que sus enseñanzas sean accesibles y aplicables para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar personal.

Aplicación Práctica en la Vida Diaria

Para aplicar estos conceptos en nuestra vida diaria, podríamos comenzar por dedicar unos minutos cada día a reflexionar sobre momentos positivos, practicar la gratitud, y comprometernos con actividades que nos inspiren y motiven. Además, incorporar la meditación y el ejercicio físico regular puede ser una manera efectiva de mantener un equilibrio emocional y físico.

Conclusión

"❤️ 🧠 APRENDE SOBRE EL OPTIMISMO Y EL CEREBRO CON LA Dra NAZARETH CASTELLANOS" es una invitación a explorar cómo el optimismo puede transformar nuestra vida. A través de técnicas científicamente respaldadas y enfoques integradores, podemos aprender a cultivar una actitud positiva que no solo mejora nuestra salud mental, sino también nuestro bienestar físico. Este vídeo es una herramienta valiosa para cualquier persona que desee profundizar en el autoconocimiento y la búsqueda de plenitud personal.

RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO

APRENDE LA IMPORTANCIA DEL OPTIMISMO CON LA DRA NAZARETH CASTELLANOS. Video 2023

El optimismo no sólo beneficia nuestro cerebro, también influye en el sistema inmune y el cardiovascular. Recordar eventos positivos o alegres hace cambiar la dinámica del corazón

No estar mal no significa estar bien. Muchas veces entendemos el bienestar como ausencia de ansiedad, estrés o tristeza, y buscamos terapias o programas que nos ayuden a reducir las emociones negativas con el fin de estar bien. Nos ayudan a estar mejor, pero eso no significa estar bien. El optimismo es el secreto, o eso nos indica la neurociencia y la psicología más vanguardista.

Pero, ¿cómo se enseña a ser optimista? Son numerosos los estudios que muestran los beneficios de una educación basada en inspirar motivación para cultivar el optimismo. El papel del docente no solo debe ceñirse a proporcionar conocimientos (al niño y al adulto) sino a enseñar el gusto por aprender, transmitir interés, enseñar a buscar, cultivar la admiración por las ciencias y artes, por la naturaleza y el respeto a sí mismos y los otros. Como decía Maya Angelou “las personas olvidarán lo que dijiste, pero nunca cómo les hiciste sentir”

QUIEN ES NAZARETH CASTELLANOS ?

Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.

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Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.

El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.

Algunas imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.

Si quieres seguir a la Dra Nazareth Castellanos

FUENTE : https://www.mundiario.com/articulo/happiness/contagiar-el-optimismo/20200423124059182507.html

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