Vídeo
Alivia la ansiedad con este ejercicio de respiración
63
Visualizaciones
El Poder del Autoconocimiento y la Respiración
El autoconocimiento es un pilar fundamental para el crecimiento personal. Comprender cómo nuestro cuerpo y mente responden a situaciones de estrés y ansiedad nos permite tomar medidas proactivas para gestionarlas. En este vídeo, Marta Pérez nos introduce a una técnica de respiración que actúa directamente sobre el sistema nervioso, ayudándonos a relajarnos y a encontrar un estado de calma.
Técnicas Presentadas
La técnica de respiración enseñada por Marta es accesible para todos y no requiere más que un lugar tranquilo. Este enfoque no solo promueve la relajación inmediata, sino que también fomenta una práctica regular que, con el tiempo, puede transformar nuestra respuesta al estrés. La respiración profunda y consciente es una herramienta poderosa para:
1. Reducir la Ansiedad: Al centrarnos en nuestra respiración, podemos disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en nuestro cuerpo.
2. Mejorar la Concentración: La respiración controlada aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando nuestra capacidad de concentración y enfoque.
3. Promover la Relajación: La activación del sistema nervioso parasimpático a través de la respiración profunda ayuda a inducir un estado de relajación y bienestar general.
Aplicaciones Prácticas
Estos ejercicios de respiración pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria. Ya sea al comienzo del día, en un momento de estrés durante el trabajo, o antes de dormir, dedicar unos minutos a estas prácticas puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. La clave está en la consistencia y en la creación de un hábito que nos permita recurrir a estas técnicas cuando más las necesitamos.
Elementos Únicos e Inspiradores
Además de la técnica de respiración, el vídeo menciona Gabasor®, un complemento que contiene GABA y vitamina B6, ambos conocidos por su capacidad para apoyar el funcionamiento normal del sistema nervioso. Aunque los suplementos pueden ser útiles, la enseñanza principal del vídeo se centra en el poder de la respiración consciente, una habilidad que todos podemos desarrollar sin necesidad de productos adicionales.
Conclusión
"Alivia la ansiedad con este ejercicio de respiración" es más que un simple vídeo; es una invitación a explorar el autoconocimiento y a adoptar prácticas que mejoren nuestro bienestar emocional. La guía de Marta Pérez es clara y accesible, lo que facilita la incorporación de estas técnicas en nuestra vida cotidiana. Si estás buscando una manera efectiva de gestionar la ansiedad y promover un estado de plenitud personal, este vídeo es un excelente punto de partida.
Namasté.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
Cuando padecemos ansiedad nos resultará de utilidad trabajar la respiración, la cual nos ayudará a relajar nuestro sistema nervioso, tal y como nos comenta en el video de hoy Marta Pérez, profesora de yoga, quien además nos enseña a realizar estos ejercicios de respiración. Lo único que necesitamos para hacerlos es un rincón tranquilo.
Gabasor®, de mundonatural, es un complemento a base de GABA (Ácido Gamma-Aminobutirico, neurotransmisor inhibitorio) y vitamina B6, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.
Namasté
#LibertadDigital #yoga #ansiedad #respiracion
🔔Suscríbete al canal oficial de Libertad Digital en YouTube : https://www.youtube.com/user/LibertadDigital
📲 Visita nuestra web: https://www.libertaddigital.com/
👥Y síguenos en nuestras redes sociales
Facebook: https://es-es.facebook.com/libertad.digital/
Twitter: https://twitter.com/libertaddigital
Instagram: https://www.instagram.com/libertaddigital_/
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
10
Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 05/7/2024
Idoia Bilbao
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
3
2
4
2
2
4
2
