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Alimentación consciente mindful eating
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Uno de los enfoques clave presentados en el vídeo es la importancia de vivir el momento presente durante las comidas. En lugar de dejarnos llevar por distracciones como el teléfono móvil o la televisión, la alimentación consciente nos anima a centrar nuestra atención en cada bocado, disfrutando de los sabores, texturas y aromas de los alimentos. Esta práctica nos permite conectarnos más profundamente con nuestras señales de hambre y saciedad, lo que puede llevar a una ingesta más moderada y saludable.
El vídeo también destaca la relación entre la alimentación consciente y la reducción del estrés. Al estar plenamente presentes y disfrutar de la comida sin prisas, podemos crear un espacio de calma y relajación en nuestras vidas. Esto no solo mejora nuestra digestión, sino que también nos ayuda a manejar mejor el estrés diario, ya que nos entrenamos para estar más presentes y menos reactivos ante las circunstancias externas.
Además, el Mindful Eating nos invita a reflexionar sobre nuestras elecciones alimentarias y a desarrollar una mayor gratitud por los alimentos que consumimos. Al tomar conciencia de los procesos que llevan los alimentos a nuestra mesa, desde su cultivo hasta su preparación, podemos desarrollar una relación más respetuosa y agradecida con la comida, lo que a su vez puede fomentar hábitos alimentarios más sostenibles y saludables.
Para aplicar estos conceptos en la vida diaria, el vídeo sugiere varias técnicas prácticas, como comer en un ambiente tranquilo, masticar lentamente, y hacer pausas durante la comida para evaluar nuestro nivel de saciedad. Estas prácticas no solo nos ayudan a disfrutar más de nuestros alimentos, sino que también nos permiten tomar decisiones más conscientes y saludables.
En resumen, el vídeo "Alimentación consciente mindful eating" ofrece un enfoque enriquecedor para mejorar nuestra relación con la comida a través del autoconocimiento y la atención plena. Al integrar estas prácticas en nuestra vida diaria, podemos no solo disfrutar más de nuestras comidas, sino también promover un bienestar integral que abarca tanto nuestra salud física como emocional. Explorar más a fondo el Mindful Eating puede ser una puerta hacia una vida más plena y consciente.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
¿En qué consiste el Mindful Eating o alimentación consciente? ¿Quieres saber cómo se practica? Si comemos de forma consciente, viviendo el momento actual y sin tener la mente en otras cosas, vamos a conseguir disfrutar de la comida, ingerir menos cantidades y reducir nuestro estrés.
Más información de Mindfull Eating en http://www.alimmenta.com/coaching-nutricional/mindfulness-y-alimentacion/
Conoce nuestro servicio online http://www.youtube.com/watch?v=P26vv5wqv7g
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Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 05/6/2024
Idoia Bilbao
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