Alegría vs Ansiedad - Camino Online de PadmeYoga y Más

Alegría vs Ansiedad - Curso Online de PadmeYoga y Más

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Quieres despedirte del estrés, de la ansiedad…de forma permanente?

¿Quieres vivir plenamente? ¿Quieres ser realmente feliz y, desde ahí, compartirte en todas las áreas de tu vida con los demás?

¿Te consideras los suficientemente importante para comprometerte contigo mism@, en esta experiencia , y comenzar a experimentarlo en tu vida?

Si tu respuesta es sí, estás en el camino de llevar una vida realmente plena, dotada de sentido y significado, feliz.

******“Te garantizo que ES POSIBLE y que YO ESTARÉ A TU LADO todo el tiempo, asegurándome de que cosechas los frutos de tu aprendizaje (conocimiento) y entrenamiento (práctica)”*****

PORQUE HE PASADO POR LO MISMO QUE TÚ (Humanidad Compartida)

PORQUE MI DESEO ES FACILITARTE PARA QUE TU RESUELVAS

PORQUE TE ACOMPAÑARÉ HASTA QUE LO LOGRES

PORQUE ES POSIBLE UNA VIDA PLENA DESDE EL CORAZÓN

PORQUE EN CUANTO UN SER HUMANO LO LOGRA TODOS PODEMOS CONSEGUIRLO

¿Se trata de un curso? NO

Voy a compartir contigo una ruta, un camino posible.

Este camino lo vas a realizar desde el CORAZÓN. No se trata de un curso sobre el manejo de estrés, sobre gestión emocional, ni siquiera sobre adquirir herramientas para vivir el momento presente. Sin embargo, cosecharás todo ello.

Te propondré la ruta que yo he seguido y sigo. Desde ahí te compartiré conocimiento y práctica, para que tú la sientas y adaptes a ti y vivas una experiencia de auténtica transformación, desde tu corazón.

Más allá de la estructura (mente, creencias, patrones…), la transformación se dará a nivel esencial y por ello será permanente. Esto marcará la diferencia. Mi corazón, tú corazón, nuestro corazón marcará la diferencia.

• Aquí dejo UN REGALO PARA TI, para que tengas una primera experiencia práctica guiada:

En el siguiente enlace puedes descargarte una meditación guiada gratuita:https://padmeyogaymas.us13.list-manage.com/subscribe?u=415fe0d79128fdb7048284e6d&id=46327e6614

Descenderás de la mente al cuerpo, sintiendo cada parte, nutriéndote en cada respiración. Alcanzarás relajación , serenidad y claridad en lo que te esté ocurriendo en este momento. 

Aprenderás el pranayama básico de respiración completa.

VOY A COMPARTIR CONTIGO ESTA EXPERIENCIA 

Vamos a ponerle un nombre: «Ruta de entrenamiento en Atención Presente desde el Corazón e iniciación a una Creación Consciente»

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**¿CUÁNDO SE LLEVARÁ A CABO?

“Si sois 6 ó más personas y necesitáis un horario específico contactad directamente conmigo y lo organizamos.“

Recuerda que es on-line, por lo que puedes realizarlo desde donde te encuentres.

Aunque al ser on-line, el número de asistentes no estará limitado a un espacio físico, el número de plazas será reducido igualmente, con objeto de dar la máxima calidad a cada participante.

¿Sabías que el objetivo de la Atención Presente es vivir plenamente la vida?

¡¡¡Vivir de Verdad!!!

Cuando la Atención Presente se da desde el Corazón, Vivir de Verdad se convierte en:

¡¡¡Vivir desde el Corazón!!!

¿Quieres saber un poco más? ACOMPÁÑAME. Te cuento un poco de mi historia.

La inspiración –motivación para compartir contigo este camino o ruta posible llega tras años de aprendizaje y práctica, en primera persona. Viví situaciones que percibía muy estresantes , atravesé diferentes procesos de enfermedad física y psicológica y me encontré perdida en una rutina casi frenética, desconectada totalmente de mí misma y de todo y de todos. Un lugar donde ya no le encontraba el sentido a mi vida aquí.

Paso a paso he ido recordando, comprehendiendo, reaprendiendo y experimentando otra forma de vivir, dotada de todo el sentido y significado. En ello continúo cada día.

Este “camino” es breve y sencillo y  es muy eficaz porque toca puntos que para mí son clave en los pasos que cada uno vamos dando para vivir plenamente. Veremos y experimentaremos una posible ruta. Yo te acompañaré durante este recorrido.

Será un gran viaje que vamos a disfrutar juntos, porque de eso se trata, de disfrutar.

Esta vida podemos entenderla como una Escuela, llena de posibilidades. Cuando estamos alineados con nuestro sentir, con nuestro corazón, estamos en nuestro camino de vida, lleno de aprendizajes que lo conforman , de pasos y experiencias que se dan a cada instante, en cada momento presente. Todo ello en un continuo fluir, donde nos sabemos acompañados y en la certeza de estar recorriendo-viviendo nuestro camino de vida. 

Este camino lo vas a realizar desde el CORAZÓN. No se trata de un curso más sobre el manejo de estrés, sobre gestión emocional, ni siquiera sobre adquirir herramientas para vivir el momento presente.

Más allá de la mente, más allá de la estructura, la transformación será esencial y permanente. Esto marcará la diferencia. Mi corazón, tú corazón, nuestro corazón marcará la diferencia.

¿Te atreves a vivir esta experiencia?

Si has llegado hasta aquí es más que posible que sea porque podamos acompañarnos este tramo del camino.

Te animo a que te regales esta experiencia.

«Para mí será todo un honor»

**¿QUIÉN SERÁ EL PROTAGONISTA?

Tú, desde tu corazón.

El corazón será el ancla básica durante todo el tiempo, tu corazón.

**TRATAREMOS . A través de este contenido adquiriremos el conocimiento que nos va a permitir descender de la mente al corazón y así ir recorriendo nuestro camino, integrando todo a través de la experiencia.

Definición y pilares de la Atención Presente desde el Corazón. ¿Es la atención presente lo mismo que meditación?

La compasión y autocompasión como actitud emocional que acompaña a la atención presente, cuando aparece el sufrimiento.

Comenzando por el principio: la respiración y la relajación.

Nuestro proceso de percepción y el proceso de desidentificación.

La regulación emocional basada en la atención presente desde el Corazón.

El estrés, su funcionamiento a nivel biológico y las múltiples manifestaciones a nivel psicofísico.

Manejo del estrés desde la atención presente desde tu corazón, aplicada en la corporalidad a través del Yoga Consciente, aplicada en el manejo de energía con técnicas de Zhineng Chikung y desde ahí la conexión y experiencia profundas con nuestra Naturaleza Esencial.

Más allá de nuestra parte humana a recordar, comprehender y experimentar nuestra Naturaleza Esencial.

Desde ahí nos iniciamos en el proceso de creación consciente.

La entrega y el servicio.

Integración de todo lo aprendido para su aplicación práctica en el día a día, para una Vida Plena.

Te llevas la experiencia y todas las técnicas como herramientas para continuar en tu vida, desde la salud a todos los niveles…alegría, plenitud, disfrute. Y desde ahí compartirte en todo lo que haces en tu día a día, en una vida dotada de sentido y significado.

**¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

“Seguro que a ti que estás leyendo esto”.

Comenzaremos por el principio por lo que no se precisa conocimientos ni práctica previa.

Recuerda que, muchas veces, llegamos a procesos de auténtico cambio y transformación, en los momentos de nuestra vida en los que atravesamos crisis importantes, cualquier duelo: un fallecimiento, un divorcio, una pérdida de trabajo, una enfermedad, etc.

La práctica de “Atención Presente desde el Corazón” está indicada para cualquier persona que necesite ayuda para gestionar situaciones de estrés-ansiedad y/o cualquier otra situación física, mental o emocional que le esté impidiendo avanzar en su vida y/o generando sufrimiento. Si estás en ese momento y , desde un profundo reconocimiento y compasión por lo que ahora estás atravesando, te diré que puedes transitarlo y transformarlo en una mayor plenitud en tu vida. 

También indicada para aquellas personas que deseen iniciar o avanzar en su proceso de autoconocimiento-autoconciencia y poder tomar conciencia de sus capacidades-dones-talentos y sentir su propósito vital.

Si tu deseo es vivir más intensa y plenamente la vida, te será de gran utilidad.

Esta ruta engloba una serie de pasos clave, en un interesante y maravilloso camino, que vamos a compartir durante este tramo juntos y que, estoy totalmente segura, te van a ser de gran utilidad para la creación y el disfrute pleno de tu vida.

Resumiendo: va dirigido a toda persona que quiera VIVIR DESDE SU CORAZÓN y, consecuentemente, ser FELIZ, en mayúsculas y COMPARTIRSE desde ahí en todas las áreas de su vida.

**BENEFICIOS QUE VAS A OBTENER

• CONSCIENCIA
• Recuperar y mantener tu Salud.
• Reducir el estrés y/o ansiedad.
• Potenciar tu capacidad de atención y concentración.
• Una mayor aceptación de la realidad tal y como es.
• Manejo en conflictos de la vida cotidiana.
• Reducir el sufrimiento, superando diferentes momentos «difíciles» de tu vida. 
• Desarrollar y/o afianzar cualidades como: ecuanimidad, compasión, empatía, aceptación, paciencia, no juicio. Todas ellas y muchas más, dentro del espectro del Amor-Esencia. versus aquellas que habitamos mucho en nuestro cotidiano: tristeza, angustia, estrés, ansiedad, preocupación…pertenecientes al espectro del Miedo-Ego..
• Aumentar tu autoconciencia y consciencia.
• Afianzarte en la confianza.
• Experiencia de tu Naturaleza Esencial-Amor.
• Disfrutar del momento presente, aquí y ahora. Presencia.
• Conectar con tus dones-talentos, con lo que quieres hacer. ¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Por qué y para qué estoy aquí?
• Encontrar el sentido de la vida y darle significado a la tuya.
• Una puerta de entrada a tu propósito vital y a la creación del mismo. Ver cómo desde ahí te compartes con los demás.
• Vivir plenamente desde el Corazón. Ser feliz

**METODOLOGÍA

Modalidad 1

Una sesión mensual, de 5 hr de duración cada una, con un descanso.

Cada sesión tendrá un contenido específico y progresivo, dividido en cada una de ellas, en parte teórica y práctica. Igualmente dispondremos de un espacio para resolver dudas y/o compartir. Verás que cada sesión se te hará muy amena y muy corta.

Tras la finalización de cada módulo recibirás el material por correo electrónico.

Realizaremos sesión quincenal de una hora, vía zoom, para compartir y resolver posibles dudas.

Permaneceré atenta a lo que puedas ir necesitando durante estas semanas a través del correo electrónico y/o cualquier otro medio que nos facilite y acordemos para ello; grupo de whatsApp, etc.

Modalidad 2

Completaremos todo lo que incluye la Modalidad uno con 4 clases mensuales de Yoga, On-Line, en directo. Una clase por semana. https://padmeyogaymas.es/yoga_y_meditacion/yoga_con_olga/

Modalidad 3

Si deseas que te acompañe, además de grupalmente, también de manera individual durante este proceso, te propongo esta modalidad.

Se amplia lo contenido en las modalidades anteriores:

• Una sesión teórico práctica mensual de 5 hr.
• Una sesión quincenal de 1 hora vía zoom para compartir y plantear dudas.
• Seguimiento a través de correo electrónico, grupo de WhatsApp,etc.
• 4 clases mensuales de yoga on-line, en directo.

Seguimiento individualizado:

• Sesión quincenal individual de seguimiento, vía Zoom.
• Diseño de dos prácticas personalizadas al mes.

**MUY IMPORTANTE

Tu compromiso contigo mism@ para participar en las sesiones on-line y para realizar una práctica diaria de unos 30 minutos de duración. Este compromiso vendrá de tu motivación. Yo te ayudaré a encontrarla y a mantenerla.

Recuerda que si estás leyendo esto, seguro que es porque tiene algo que aportarte en esta parte de tu camino. Al decidir adentrarte en esta ruta ya estás tomando ese compromiso que es contig@ mism@, porque esto ES PARA TI.

**ORGANIZA E IMPARTE

Padmé Yoga y Más. “Escuela para la Libertad”

padmeyogaymas.es

Facilitadora: Olga García Alba

INFORMACIÓN Y RESERVA

Bien por correo electrónico:  padmeyogaymas@gmail.com

Por teléfono: 658425548 (Olga García Alba)

TESTIMONIOS

“No tengo nada más que palabras de agradecimiento al curso, despertó en mí mucha curiosidad desde el inicio y sus aportaciones pude percibirlas desde la primera sesión, Te hace consciente del momento presente permitiéndote percibir sensaciones y emociones en las que no hubieras reparado sin esa capacitación para parar y observar.

La autocompasión y el perdón hacia uno mismo es algo que he aprendido y sé que no voy a olvidar. 

Gracias Olga por tus enseñanzas y la generosidad con que entregas tus conocimientos. ”   (Belén)

“Quiero decirte que estoy muy agradecida contigo, en cuanto a mí se refiere has hecho 

un gran trabajo. Ahora sé que puedo vivir mejor y más feliz poniendo en práctica todo lo 

aprendido.  Estoy segura que cambias la vida de muchos con todo lo que nos enseñas,  

también creo que la forma en que lo haces cuenta mucho, siempre respondes positivamente y con una gran sonrisa. Es evidente que nos haces todo más fácil.    “(Malu)

Entrar en el enlace del curso