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63. Cómo alimentarte para sentirte una jefa. Con Arturo Castillo.
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### Alimentación Consciente y Autoconocimiento
Uno de los pilares fundamentales del podcast es la idea de que una alimentación consciente no solo impacta nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y emociones. Arturo Castillo, conocido por su enfoque holístico, enseña a identificar qué alimentos nos benefician y cuáles no, promoviendo una autoevaluación constante que permite a los oyentes conocerse mejor a sí mismos. Este proceso de autoconocimiento es esencial para tomar decisiones alimenticias que nos hagan sentir bien y nos permitan desempeñarnos mejor en nuestro día a día.
### Técnicas y Enfoques Presentados
Durante el episodio, se destacan varias técnicas prácticas que pueden ser implementadas fácilmente:
1. Diario Alimenticio: Llevar un registro de lo que se come y cómo nos hace sentir puede ser una herramienta poderosa para identificar patrones y hacer ajustes necesarios. Esta práctica no solo mejora la alimentación, sino que también fomenta la autoconciencia y la reflexión.
2. Mindful Eating (Comer Consciente): Arturo enfatiza la importancia de estar presente durante las comidas, saboreando cada bocado y reconociendo las señales de saciedad del cuerpo. Este enfoque no solo mejora la digestión, sino que también reduce la ansiedad y el estrés relacionados con la comida.
3. Planificación y Preparación: Crear un plan de alimentación basado en nuestras necesidades y objetivos personales, y dedicar tiempo a la preparación de comidas saludables, es clave para mantener hábitos sostenibles. Este enfoque proactivo empodera a los oyentes a tomar el control de su salud y bienestar.
### Impacto en la Plenitud Personal
El cambio en la alimentación puede tener efectos profundos no solo en la salud física, sino también en la energía, el estado de ánimo y la claridad mental. La anfitriona del podcast comparte su propia experiencia, destacando cómo sus nuevos hábitos alimenticios han mejorado significativamente su bienestar general. Esta transformación es inspiradora y demuestra que pequeños cambios pueden tener grandes repercusiones en nuestra vida diaria.
### Inspiración y Motivación
El episodio también incluye recursos adicionales para aquellos que deseen profundizar en su viaje de autoconocimiento y bienestar. Se recomienda seguir las meditaciones guiadas de Arturo Castillo y leer "Las 7 herramientas del amor" de Nieves Machín y Daniel Gabarró, un libro que complementa la filosofía de vida promovida en el podcast.
En resumen, "63. Cómo alimentarte para sentirte una jefa. Con Arturo Castillo." es una invitación a explorar cómo la alimentación consciente puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la plenitud personal. Los enfoques prácticos y las técnicas presentadas son accesibles y aplicables, ofreciendo a los oyentes la oportunidad de mejorar su vida diaria y alcanzar un mayor bienestar emocional y físico.
RESEÑA ORIGINAL DEL PODCAST
PODCAST JEFA DE TU VIDA
Arturo Castillo @arturveda_ ha hecho el regalo de enseñarme a comer mejor, a darme lo que necesito, a aprender a distinguir lo que me hace bien y lo que me sienta mal.
Hace mes y medio que empecé a trabajar con él en un plan de alimentación. Desde entonces mi forma de comer ha cambiado drásticamente y estoy maravillada con los efectos de mis nuevos hábitos tanto en mi cuerpo/energía como en mi mente.
Por eso hoy estoy FELIZ de poder compartir contigo parte de todo lo que estoy aprendiendo y practicando para alimentarme mejor, así tú podrás hacer lo mismo y te aseguro que lo notarás muchísimo y te sentirás más jefa y más plena.
NOTAS DEL PODCAST
- Ésta es la cuenta de Instagram de Arturo Castillo https://www.instagram.com/arturveda_/?hl=es y ésta la de Facebook https://www.facebook.com/arturveda/.
- Ésta su página web https://arturveda.com/
- También puedes contactar con Arturo en el correo arturvedalifestyle@gmail.com
- Además, te recomiendo seguir las meditaciones de Arturo en su canal de YouTube. https://www.youtube.com/user/LaCasitaBio/videos
CLUB DE LECTURA STORYTEL
Como es la vida, que sin saberlo mi libro recomendado de hoy lo ha escrito en parte una amiga íntima de Arturo. Te recomiendo que escuches Las 7 herramientas del amor, de Nieves Machín y Daniel Gabarró: https://www.storytel.com/es/es/books/546349-7-herramientas-del-amor
Este libro encierra muchos pilares de mi filosofía de vida, es de esos libros que te apaciguan el alma. Escúchalo, te va a encantar.
Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en https://www.storytel.com/charuca
Escucha los podcasts anteriores en:
ivoox https://www.ivoox.com/podcast-jefa-tu-vida-el-podcast-charuca_sq_f1614783_1.html
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Ficha técnica
Tipo Podcast:
Idioma: Español
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el día 11/9/2024
Idoia Bilbao
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