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373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle
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El diálogo con Irene Paola Garza del Valle, una psicoterapeuta especializada en el enfoque multicultural, ofrece una perspectiva valiosa sobre cómo el autoconocimiento puede ser una herramienta clave para enfrentar el duelo migratorio. A lo largo del episodio, se discuten técnicas y enfoques esenciales que pueden ser aplicados prácticamente para mejorar la vida diaria de quienes atraviesan por este proceso.
### Enfoques y Técnicas Clave:
1. Preparación Emocional para Emigrar: Antes de dar el paso de emigrar, es crucial prepararse emocionalmente. El episodio sugiere técnicas de visualización y planificación que ayudan a mitigar el impacto emocional de dejar atrás el lugar de origen.
2. Entender el Duelo Migratorio: Se explica en profundidad qué es el duelo migratorio, permitiendo a los oyentes reconocer y validar sus sentimientos. Este conocimiento es fundamental para comenzar el proceso de adaptación en el nuevo entorno.
3. Afrontar Duelos y Pérdidas: Irene Paola Garza del Valle ofrece estrategias para lidiar con las pérdidas emocionales y materiales que acompañan la migración. Estas estrategias incluyen la aceptación gradual y la expresión de emociones a través de actividades creativas.
4. Construcción de Nuevas Relaciones: El episodio brinda consejos prácticos sobre cómo hacer amigos y establecer conexiones significativas en un nuevo lugar, destacando la importancia de la vulnerabilidad y la apertura.
5. Manejo de la Nostalgia y la Soledad: Se proponen técnicas para lidiar con la nostalgia y la soledad, como mantener contacto regular con seres queridos y crear nuevas rutinas que brinden estabilidad y confort.
6. Reinvención Personal y Adaptación: Un punto central del episodio es cómo reinventarse y adaptarse a una nueva vida. Irene Paola Garza del Valle sugiere actividades de autoconocimiento como journaling y meditación, que ayudan a los migrantes a reconectar con su identidad en el nuevo contexto.
7. Resignificar las Diferencias Culturales: Enfrentar y resignificar las diferencias culturales es crucial. El episodio explora cómo aprender y aceptar estas diferencias puede enriquecer la experiencia de vida y fortalecer la resiliencia personal.
8. Relaciones a Distancia y Parejas Interculturales: Se discuten las dinámicas y desafíos de las relaciones a distancia y las parejas interculturales, ofreciendo herramientas para mantener una comunicación efectiva y superar las barreras culturales.
### Aplicación Práctica en la Vida Diaria:
Los conceptos presentados en el episodio son altamente aplicables para mejorar la vida diaria de quienes están atravesando un duelo migratorio. Implementar las técnicas de autoconocimiento y gestión emocional no solo facilita la adaptación a un nuevo entorno, sino que también promueve un crecimiento personal significativo. La clave está en reconocer las emociones, buscar apoyo cuando sea necesario y ser proactivo en la construcción de una nueva vida que honre tanto el pasado como el presente.
### Elementos Inspiradores y Motivacionales:
El episodio inspira y motiva a los oyentes a explorar más a fondo su proceso de migración con una perspectiva positiva y constructiva. La honestidad y la empatía con la que se aborda el tema hacen que los oyentes se sientan comprendidos y acompañados en su viaje. La invitación a reinventarse y adaptarse, a pesar de las dificultades, es un mensaje poderoso que resuena profundamente con quienes buscan plenitud personal en medio del cambio.
En resumen, "373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá" es un recurso invaluable para aquellos que buscan entender y superar el duelo migratorio a través del autoconocimiento y la gestión emocional. Las técnicas y enfoques presentados no solo son relevantes, sino también transformadores, ofreciendo una guía práctica y motivadora para mejorar la calidad de vida en el nuevo entorno.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos.
¿Cómo dejar ir quién era para reinventarme y construir una vida en un lugar nuevo? ¿Cómo lidiar con la culpa de sentir que abandoné a mi familia, a mi país? ¿Cómo lidiar con la soledad que a veces se siente al llegar a un nuevo lugar en el que no conozco nada ni a nadie?¿Cómo empezar de nuevo?
Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.
En este episodio encontrarás información sobre:
➡️ ¿Cómo prepararse para emigrar a otro país y dejar todo?
➡️ ¿Qué es el duelo migratorio?
➡️ Afrontar duelos y pérdidas
➡️ ¿Cómo hacer amigos cuando eres nuevo o nueva en una ciudad o país?
➡️ Despedidas desde la vulnerabilidad
➡️ Construir y mantener relaciones a distancia
➡️ Lidiar con la nostalgia por estar lejos de tu familia
➡️ ¿Qué hacer cuando alguna persona cercana se va a vivir a otro país?
➡️ ¿Cómo reinventarte y adaptarte a una nueva vida?
➡️ Resignificar las diferencias
➡️ Parejas interculturales o internacionales
➡️ Sentir que no perteneces a ningún lugar
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3. Los retos de crecer | Amaury Vergara
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163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada
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281. ¿Cómo empezar de nuevo? | Jueves de Lety & Ash
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310. Relaciones a distancia ¿Funcionan? | Viviana Serna
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318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar
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Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!
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Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
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el día 30/8/2024
Idoia Bilbao
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