Vídeo
345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto
108
Visualizaciones
Entendiendo la Ansiedad
El vídeo comienza definiendo la ansiedad y diferenciándola del estrés, dos estados emocionales que a menudo se confunden. Sara Beneyto explica que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazas, y aunque puede ser útil en ciertos contextos, se convierte en un problema cuando empieza a controlar nuestra vida diaria. Este entendimiento es crucial para el autoconocimiento, ya que permite a los individuos identificar cuándo están experimentando ansiedad y por qué.
El Miedo por el Futuro y Escuchar a Nuestro Cuerpo
Uno de los puntos clave que aborda el vídeo es el miedo por el futuro, un desencadenante común de la ansiedad. Beneyto nos invita a reflexionar sobre cómo nuestras preocupaciones sobre lo que podría suceder pueden amplificar nuestra ansiedad. Además, subraya la importancia de escuchar a nuestro cuerpo. La ansiedad no solo se manifiesta en la mente, sino que también tiene signos físicos. Reconocer estos signos es un primer paso hacia la gestión emocional y el autoconocimiento.
Técnicas para Manejar la Ansiedad
El vídeo ofrece varias técnicas prácticas para manejar la ansiedad. Entre ellas, se destaca la importancia de "soltar el control". A menudo, la ansiedad se alimenta del deseo de controlar cada aspecto de nuestras vidas. Aprender a aceptar la incertidumbre y a vivir en el presente puede reducir significativamente los niveles de ansiedad.
Otra técnica valiosa es la prevención de la ansiedad a través de hábitos saludables y prácticas de autocuidado. Sara Beneyto sugiere ejercicios de respiración, meditación y la creación de rutinas que promuevan el bienestar emocional.
Aplicación Práctica en la Vida Diaria
Los conceptos y técnicas presentados en el vídeo pueden ser aplicados prácticamente para mejorar la vida diaria del lector. Por ejemplo, tomar unos minutos cada día para practicar la respiración profunda puede ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad. Además, adoptar una actitud de aceptación hacia la incertidumbre puede liberar a las personas del peso de las preocupaciones futuras, permitiéndoles disfrutar más del presente.
Inspiración y Motivación
Este episodio no solo proporciona herramientas prácticas, sino que también inspira y motiva a los oyentes a explorar más a fondo su relación con la ansiedad. Entender que la ansiedad puede ser una señal del cuerpo para prestar atención a ciertas áreas de nuestra vida es empoderador. Nos anima a ver la ansiedad no como un enemigo, sino como una oportunidad para el autoconocimiento y el crecimiento personal.
En conclusión, "345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto" es un recurso enriquecedor que ofrece una comprensión profunda de la ansiedad y proporciona herramientas prácticas para manejarla. A través del autoconocimiento y la gestión emocional, este vídeo contribuye significativamente a la búsqueda de plenitud personal, motivando a los espectadores a tomar el control de su bienestar emocional.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
¿Alguna vez tú o alguien cercano a ti ha sentido ansiedad? Cada vez escuchamos más sobre ella, pero ¿qué es verdaderamente la ansiedad y por qué la sentimos? ¿Siempre ha existido o es real que en estos tiempos va en aumento? ¿Qué diferencias existen entre el estrés y la ansiedad? ¿Cómo afectan las redes sociales a la salud mental?
En este episodio invitamos a Sara Beneyto, psicóloga clínica para hablar sobre la ansiedad, entender qué nos quiere decir y saber cómo manejarla para que deje de controlar nuestras vidas.
En este episodio encontrarás información sobre:
▶️ ¿Qué es la ansiedad?
▶️ Miedo por el futuro
▶️ ¿Qué mensajes nos trae la ansiedad?
▶️ Diferencias entre la ansiedad o el estrés
▶️ Escuchar a nuestro cuerpo
▶️ ¿Qué podemos hacer cuando sentimos ansiedad?
▶️ Soltar el control
▶️ Prevenir la ansiedad
Si quieres escuchar o ver todos nuestros episodios con dos semanas de anticipación ve a http://go.podimo.com/dudas
Escucha más sobre este tema en el episodio 61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas http://bit.ly/3kT7BEg
Toma aquí el curso: “El arte de calmar tu ansiedad” https://www.despertandopodcast.com/curso de @despertandodurmiendo
Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y los libros que mencionamos en este episodio gratis aquí https://mail.seregalandudas.com/
Si sufres de ansiedad o algún otro trastorno de salud mental, encuentra apoyo profesional en https://www.seregalandudas.com/ayuda
Si te gustó este episodio no olvides compartirlo y suscribirte a nuestro canal: @seregalandudas
Encuéntranos en: https://linktr.ee/seregalandudas
---
¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
25
Autor
Ficha técnica
Tipo Vídeo:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 06/6/2024
Idoia Bilbao
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
3
2
4
2
2
4
2
