Meditación/Relajación
1.1 Juego de las esponjas del Curso online para iniciar en MINDFULNESS JUGANDO I Gemma Sánchez
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El "Juego de las esponjas" es una actividad dinámica y accesible, ideal tanto para niños como para adultos. A través de esta práctica, los participantes pueden aprender a enfocar su atención plena de manera divertida y sencilla. Este enfoque es especialmente relevante en la actualidad, donde el estrés y las distracciones constantes pueden afectar nuestra calidad de vida.
Una de las técnicas clave presentadas en el vídeo es la relajación. Aprender a relajar el cuerpo y la mente es fundamental para reducir el estrés y la ansiedad. La visualización, otra técnica destacada, permite a los participantes crear imágenes mentales positivas que pueden ayudar a mejorar su bienestar emocional y mental. Finalmente, la iniciación a la meditación ofrece una puerta de entrada a una práctica más profunda de mindfulness, promoviendo una mayor conciencia del momento presente.
El curso "MINDFULNESS JUGANDO" no solo es una herramienta educativa, sino también una invitación a incorporar prácticas de mindfulness en nuestra vida diaria. Al aplicar estos conceptos, podemos experimentar una mejora significativa en nuestra capacidad para manejar el estrés, aumentar nuestra concentración y fomentar un mayor bienestar general.
Un aspecto único del enfoque de Gemma Sánchez es la manera en que combina el juego y la meditación, haciendo que la práctica de mindfulness sea accesible y atractiva para personas de todas las edades. Esta metodología no solo facilita el aprendizaje, sino que también inspira y motiva a los participantes a explorar más a fondo el mundo del mindfulness.
En conclusión, el "Juego de las esponjas" y el curso "MINDFULNESS JUGANDO" ofrecen una excelente oportunidad para quienes buscan mejorar su vida diaria a través del autoconocimiento y el desarrollo personal. Al integrar estas técnicas en nuestras rutinas, podemos cultivar una mayor plenitud personal y emocional, y disfrutar de una vida más consciente y equilibrada.
RESEÑA ORIGINAL DEL VíDEO
Hola, soy Gemma Sánchez, artista y educadora. Hoy descubriremos juntos “El juego de las esponjas”. Incluye técnicas de relajación, visualización e iniciación a la meditación. Es una actividad dinámica, cercana y sencilla y a la vez divertida, para que los niños y también los adultos nos acostumbremos a desarrollar nuestra atención plena o mindfulness. Mindfulness DESPIERTA nuestra autoconsciencia y esta nos ayudará a desarrollar nuestras capacidades.
Este juego para iniciar en la meditación jugando forma parte del curso online MINDFULNESS JUGANDO que puedes realizar poco a poco y aprender para llevarlo a tu clase o a tu casa.
Si quieres más recursos puedes entrar en: https://gemmasanchez.com/mindfulness-jugando/
Music: http://www.bensound.com/
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Autor
Ficha técnica
Tipo Meditación/Relajación:
Idioma: Español
Compartido por el usuario
el día 22/8/2024
Idoia Bilbao
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